dieta wegetarianska + plan treningowy do oceny

4-5 posilek to zapewne najczęściej bedą posilki okolotreningowe

chleb oczywiscie sprawdzony bo najczesciej jest to własny wypiek, ryz brązowy basmatki, kasza gryczana, makarony durum itp wiem o co chodzi
jeżeli chodzi o nabiał to może rzeczywiśćie warto bedzie go częściowo zamienic na jakies roslinki bogate w białko

Wegegrubasek

4-5 posilek to zapewne najczęściej bedą posilki okolotreningowe

No to wydaje się być w porządku, już zależy od ciebie, jak się będziesz czuła na treningu po najedzeniu się, ja zwykle tak nie mogę .

Zmieniony przez - purge w dniu 2013-04-26 17:54:13