Jestem niewymiarowy ? Klatka a biceps.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947

Witam :) !
Chciałbym zwrócić się do was z pytaniem i ew. pomoca. Otóż mam taki problem - mam sporą ręke 38cm w bicepsie, zas w klatce tylko 98cm. Odkąd zacząłem ćwiczyć przybyło mi w niej tylko 3 cm , zaś w bicepsie 8 cm. Czym może to być spowodowane ? nawet delikatnie komicznie to może wyglądac. siła w klatce poszła zdecydowanie, przy treningu czuje ją jednak brak efektów wizualnych jak i pomiarowych. plecy wizualnie o wiele szersze, podobnie jak barki , nogi czy triceps. ćwicze 3x w tygodniu splitem . prosze o pomoc i serdecznie pozdrawiam! ;)

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

A ćwiczysz grzbiet?

Pewnie miałeś stosunkowo grube ręce już na początku.Choć ciężko mi uwierzyć w przyrost rzędu 8cm przez 7 miesięcy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

oscarocardozo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947

Przyrost na poważnie, miałem 30-31 a teraz ładne 38 na pompie na treningu nawet pod 40. Nie oszukuje bo w jakim celu ? Jak najbardziej - plecy lubie robić, efekty są plecy szersze niż na początku . na avatarze zdj po miesiącu ćwiczeń, teraz o wiele lepiej jest

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

To ćwicz i się nie przejmuj skoro wszystko rośnie.Reszta dogoni łapkę w końcu.

...

oscarocardozo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947

moge wrzucić zdjęcie bicepsu i klatki jeśli coś to da :) no własnie niby rośnie, ale klatka stoi w miejscu. właśnie łapa i nogi bardzo szybko poszły , plecy barki i triceps tak jak powinno właściwie tylko ta klatka stoi. duże mają znaczenie geny ?

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...

Amare89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1899 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7576

może problem w technice, odczuwasz jakieś napompowanie na treningu mieśni klatki ?

flat beat

...

oscarocardozo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947

Szczerze mówiąc niewielkie. Wszystko robie powoli, dokładnie.Próbowałem różnych szerokości chwytu na ławce i również zero 'pompy' na klacie. chodź po wczoraj mam całkiem niezłe zakwasy - robiłem klatka + triceps

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...

Amare89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1899 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7576

hmm zrób jak mówił ronie220 ćwicz dalej, zobaczysz po wakacjach jak wyglda dysproporcja.
skoro są zakwasy a pompy brak wydaje mi się chodz za dobrze sie nie znam. duży ciężar może to powodować możesz mieć silne ręce a słabe miesnie klatki, ręce w duzej mierze biorą udział w wyciskaniu

flat beat

...

oscarocardozo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947

łapy mam silne napewno , mieszkam na wsi , robota zawsze jest więc i siła jako taka również :p cieżar dostosowuje tak abym mógł wykonać 8-10 powtorzeń z czym ostatnie już raczej opornie więc myśle że nie przesadzam. rozpiętki - wole mniej ciężaru a dokładniejsze wykonanie. ćwiczyć będe napewno , nie odpuszcze! :) jest motywacja

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Ściągasz łopatki przy ćwiczeniach klatkowych?

Pracujesz łopatkami przy ćwiczeniach na grzbiet?

...

oscarocardozo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947

Tak, próbuje jak najbardziej je sciągnąc i zblizyć do siebie, czasem nawet w trakcie poprawiam by mocniej ściagnąć. przy plecach również ściagam

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat