19 lat, 13 miesięcy stażu, do oceny i pomoc.

szczerze to lepiej wyglądałeś na tych wcześniejszych zdjęciach ale zredukuj to zrób dietę ładny trening rozpisz i tyraj dalej :> Jeśli tyle przytyłeś to znaczy ,że możesz sporo zrobić innego :D

Właśnie nie. Dieta + to co wyciągam z gainera to moje zapotrzebowanie. Nie jestem w stanie wyciągnąć całęgo zapotrzebowania tylko z jedzenia, dlatego wspomagam się gainerem. jest to dodatek - normalnie jadam inne posiłki, obiad itd.

Na prawde przy wadze 79kg nie jestes w stanie wyciagnac kcal z jedzenia tylko musisz kupowac gainera? To co bedzie przy wadze 90 albo 100kg? Bedziesz jadl woreczek ryzu a do tego pol kilo gainera dziennie? ;p Zainwestuj w jedzenie a nie w odzywki. A jak tak ciezko Ci jesc duze ilosci jedzenia to zainwestuj w orzechy/oliwe/olej lniany

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-23 20:13:22

nic prócz fatu nie przybyło, wcześniej było zdecydowanie lepiej

No ale na wadze jest 80 kg... masa to nie wszystko, zwłaszcza tłuszczowa

Okropna przemiana, wczesniej bylo lepiej. Wjot1 zrezygnuj z gainerow, szkoda kasy na to swinstwo wydawac, lepiej zainwestuj w prawdziwe jedzenie.