Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
551
Witam,
Chciałem za jakiś czas zacząć pierwszy cykl kreatynowy. Trenuję około 8 miesięcy z w miarę zbilansowaną dietą, z odzywek stosuję odzywkę białkową WPC econo v2 po treningu. Oto co planuję kupić:
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1843
Sama kreatyna - jakiś monohydrat, który Ci bardziej się podoba, kreatyna to kreatyna - też wystarczy. Jeżeli twoim celem jest masa to możesz dokupić jakiś gainer.
BCAA to suplement stosowany raczej do ciężkich treningów, po których normalnie odczuwa się duży dyskomfort lub do trenowania np. klatki 3 razy w tygodniu przed jakimiś zawodami. Do tego jest drogi.
ZMA - jak ktoś ma dobra dietę, to nie wierze żeby to było konieczne, ale to moje odczucia, a już napewno nie jak masz jakiś normalny kompleks vitamin.
WPC - jak nie możesz tego białka naturalnie uzupełnić to jak najbardziej jest ok.
Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 15:18:43
Zanim zapytasz o 'suple dla Ciebie', spełnij te trzy warunki:
1.Dieta
2.Trening
3.Regeneracja
4.DIETA.
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
551
Ok dzięki wielkie za pomoc, jest jeszcze jedna sprawa,jeśli zdecyduję się na tą kreatyne którą podałem powyżej to kiedy i w jakich dawkach ją stosować?
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
551
jeśli chodzi o DT to może być po treningu przed posiłkiem? zazwyczaj jem śniadanie, idę na uczelnie, dopiero później trening i obiad 30 min po treningu.