Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6739
Witam. Mam niewiele pieniedzy. Ok. 100zł :P Trenuje od 3 lat amatorsko na silowni. Niedawno skonczylem masówke, teraz pragne stopniowo zrzucic zbedny tluszcz. Od małego b.mocno się pocę. Jem duże ilości białka w ciagu dnia, szczegolnie po treningu w postaci bialka z jajek, kurak itd.
Nie wiem na co sie zdecydowac pomiedzy bcaa a spalaczem, gdyż mam niewielkie fundusze i 2 opcje naraz nie wchodzą w grę. Co polecacie? Bardziej warto kupić bcaa czy spalacz?
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6739
no wiec wczoraj wzialem pierwsza dawke- 4 tabsy po czym biegalem 2godziny bez przerwy zabezpieczajac sie przed wysilkiem oczywiscie bialkiem. Pot się lał pieknie, serducho bilo jak szalone. Po czym zjadlem tabsa omega-3 i witamniy biogenix przed sne. Dzisiaj waga 3 kg mniej- woda ladnie zeszla. Polecam!!!
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243487
bo te 240 kapsow to pewnie o zawartosci 0,4 na kaps bcaa wiec daruj sobie. mi sie wydaje, ze twoje odzywianie pozostawia wiele do zyczenia i tym bym sie zajal w pierwszej kolejnosci, a suple na razie nie
Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6739
heh, to nie chodzi o diete. Z tym białkiem przesadziłem, nie potrzebnie to napisalem. Trenuje juz od 3 lat, mialem 1 wizyte u dietetyka. Jem wedlug jego zalecen. Oczwyscie wegle tez obetne :P jaki spalacz polecacie? :P dokladnie, to bcaa to 0.5 niecałe na kapsa :P Kupie bcaa z olimpu (120kaps) będe jadł 3 tabsy(4gr) odrazu po wysilku, reszte dostarcze białkiem. Mam 70zł na spalacz. Co polecacie?
warto pamietac ze nie jestem zawodowcem tylko amatorem... Przez to bcaa bym zyskał spokój psychiczny bo bede chociaz w minimalny sposob chronił swoje miesnie. Sami wiecie...
poziom tluszczu to ok. ~15%
ps. warto dodać ze od tygodnia suplementuje sie takze kwasami omega-3.(3 razy w tyg po 1 tabsie)
Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-04-19 11:13:13
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
Szacuny
31
Napisanych postów
4345
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31333
p4p4sm3rf
heh, to nie chodzi o diete. Z tym białkiem przesadziłem, nie potrzebnie to napisalem. Trenuje juz od 3 lat, mialem 1 wizyte u dietetyka. Jem wedlug jego zalecen. Oczwyscie wegle tez obetne :P jaki spalacz polecacie? :P dokladnie, to bcaa to 0.5 niecałe na kapsa :P Kupie bcaa z olimpu (120kaps) będe jadł 3 tabsy(4gr) odrazu po wysilku, reszte dostarcze białkiem. Mam 70zł na spalacz. Co polecacie?
warto pamietac ze nie jestem zawodowcem tylko amatorem... Przez to bcaa bym zyskał spokój psychiczny bo bede chociaz w minimalny sposob chronił swoje miesnie. Sami wiecie...
poziom tluszczu to ok. ~15%
ps. warto dodać ze od tygodnia suplementuje sie takze kwasami omega-3.(3 razy w tyg po 1 tabsie)
Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-04-19 11:13:13
Po pierwsze opisz swoją diete
Po drugie bcaa nie sa potrzebne nie spalisz mięśni ;] lepiej zainwestować w białko może być nawet koncentrat choć by ten z SFD czy inny w 100g białka jest około 20g bcaa..
Po trzecie te omega-3 1 kaps i tak nic nie da ;]
Po piąte narazie spalacza nie kupuj kup go pod koniec redukcji żeby dociąć się do końca..
Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6739
ok. zostało mi bialeczko z sfd- ok. 500gram wiec to dobry znak. Jak omega 3 nie pomaga?!?!?! ;O Mam omege-3 gold, nie stać mnie zeby brac codziennie po kilka kapsow. Organizm moj pracowal b.dobrze jak wogole jej nie bralem wiec 3 kapsy w tyg. chyba raczej pomogą. Jaki spalacz polecacie? brać cos z t3 czy raczej cos lekkiego ? Ogolnie mam 100zl, im mniej tym lepiej. Przypominam ze mam ok. 15% tluszczu. (widać 6 paka) :D pozdro
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
p4p4sm3rf
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Anonim
wincol
MrBlue
