Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6739
Witam. Mam niewiele pieniedzy. Ok. 100zł :P Trenuje od 3 lat amatorsko na silowni. Niedawno skonczylem masówke, teraz pragne stopniowo zrzucic zbedny tluszcz. Od małego b.mocno się pocę. Jem duże ilości białka w ciagu dnia, szczegolnie po treningu w postaci bialka z jajek, kurak itd.
Nie wiem na co sie zdecydowac pomiedzy bcaa a spalaczem, gdyż mam niewielkie fundusze i 2 opcje naraz nie wchodzą w grę. Co polecacie? Bardziej warto kupić bcaa czy spalacz?
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6739
no wiec wczoraj wzialem pierwsza dawke- 4 tabsy po czym biegalem 2godziny bez przerwy zabezpieczajac sie przed wysilkiem oczywiscie bialkiem. Pot się lał pieknie, serducho bilo jak szalone. Po czym zjadlem tabsa omega-3 i witamniy biogenix przed sne. Dzisiaj waga 3 kg mniej- woda ladnie zeszla. Polecam!!!
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12043
Napisanych postów
160461
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234464
bo te 240 kapsow to pewnie o zawartosci 0,4 na kaps bcaa wiec daruj sobie. mi sie wydaje, ze twoje odzywianie pozostawia wiele do zyczenia i tym bym sie zajal w pierwszej kolejnosci, a suple na razie nie
Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6739
heh, to nie chodzi o diete. Z tym białkiem przesadziłem, nie potrzebnie to napisalem. Trenuje juz od 3 lat, mialem 1 wizyte u dietetyka. Jem wedlug jego zalecen. Oczwyscie wegle tez obetne :P jaki spalacz polecacie? :P dokladnie, to bcaa to 0.5 niecałe na kapsa :P Kupie bcaa z olimpu (120kaps) będe jadł 3 tabsy(4gr) odrazu po wysilku, reszte dostarcze białkiem. Mam 70zł na spalacz. Co polecacie?
warto pamietac ze nie jestem zawodowcem tylko amatorem... Przez to bcaa bym zyskał spokój psychiczny bo bede chociaz w minimalny sposob chronił swoje miesnie. Sami wiecie...
poziom tluszczu to ok. ~15%
ps. warto dodać ze od tygodnia suplementuje sie takze kwasami omega-3.(3 razy w tyg po 1 tabsie)
Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-04-19 11:13:13
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
Szacuny
32
Napisanych postów
4345
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31239
p4p4sm3rf
heh, to nie chodzi o diete. Z tym białkiem przesadziłem, nie potrzebnie to napisalem. Trenuje juz od 3 lat, mialem 1 wizyte u dietetyka. Jem wedlug jego zalecen. Oczwyscie wegle tez obetne :P jaki spalacz polecacie? :P dokladnie, to bcaa to 0.5 niecałe na kapsa :P Kupie bcaa z olimpu (120kaps) będe jadł 3 tabsy(4gr) odrazu po wysilku, reszte dostarcze białkiem. Mam 70zł na spalacz. Co polecacie?
warto pamietac ze nie jestem zawodowcem tylko amatorem... Przez to bcaa bym zyskał spokój psychiczny bo bede chociaz w minimalny sposob chronił swoje miesnie. Sami wiecie...
poziom tluszczu to ok. ~15%
ps. warto dodać ze od tygodnia suplementuje sie takze kwasami omega-3.(3 razy w tyg po 1 tabsie)
Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-04-19 11:13:13
Po pierwsze opisz swoją diete
Po drugie bcaa nie sa potrzebne nie spalisz mięśni ;] lepiej zainwestować w białko może być nawet koncentrat choć by ten z SFD czy inny w 100g białka jest około 20g bcaa..
Po trzecie te omega-3 1 kaps i tak nic nie da ;]
Po piąte narazie spalacza nie kupuj kup go pod koniec redukcji żeby dociąć się do końca..
Szacuny
7
Napisanych postów
652
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6739
ok. zostało mi bialeczko z sfd- ok. 500gram wiec to dobry znak. Jak omega 3 nie pomaga?!?!?! ;O Mam omege-3 gold, nie stać mnie zeby brac codziennie po kilka kapsow. Organizm moj pracowal b.dobrze jak wogole jej nie bralem wiec 3 kapsy w tyg. chyba raczej pomogą. Jaki spalacz polecacie? brać cos z t3 czy raczej cos lekkiego ? Ogolnie mam 100zl, im mniej tym lepiej. Przypominam ze mam ok. 15% tluszczu. (widać 6 paka) :D pozdro
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
p4p4sm3rf
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Anonim
wincol
MrBlue
