ostatni posiłek

Od razu zaznaczam, że jako takiej diety nie mam. Trenuję 7 razy w tygodniu (intensywne treningi ). Co tydzień robię zdjęcie sylwetki i widać progres :) więcej mięśni, mniej tkanki tłuszczowej. I tu moje pytanie :
1. Czy mogę stosować Trec Night Protein Blend zamiast kolacji ?
2. Przygotowywać to z wodą czy na mleku? Mleko może mnie zatłuścić na noc chyba, że wezmę 0,5 %.

Co myślicie ?

Diete stworz pierw

1, zamiast kolacji nie.
2. z woda

7razy trening w tyg, bez diety jako podliczonej, slabo to widze

tzn z tymi treningami to jest tak,ze sa dni kiedy mam 2 razy dziennie. weekendy są wolne. na diete nie mam warunków gdyż mieszkam z rodzicami i specjalnie dla mnie nie będą robić dodatkowych zakupów

to co ty trenujesz ze masz 2 razy dziennie trening?

jestem w szkole sportowej i mam 5x koszykowke i 2x motoryke ( lekkoaltetyka + silka )

no to 10 wskazowek zywieniowych starczy

dzięki :)