Bieganie, czy mogę dalej biegać.

Witam, biegam od dłuższego czasu dla przyjemności, aktualnie 4x w tygodniu po minimum 1h.

Tyle wstępu, teraz przeje do sedna sprawy, mój problem polega na tym, że zaczęła mnie boleć noga. Prawa, wewnętrzna część łydki zaraz pod brzuchatym mięśniem jakieś 15 cm nad kostką. Dodam jeszcze, że biegam z lądowaniem na śródstopiu. Ból w nodze nasila się podczas skakania na jednej nodze, wychodzeniu po schodach, przy bieganiu i lądowaniu lekko czuć. Nie jest to ból nie do zniesienia, jedynie denerwuje. Moje pytanie brzmi, czy mogę dalej biegać, czy zrobić sobie dłuższą przerwę, żeby ta (kontuzja?) noga przestała boleć.

Pozdrawiam

Witam, miałem podobny problem. Polecam przerwę tak około 2 tygodni. Potem wróć do biegania, ale np jak teraz biegasz po 1h to potem 30 min. Powinno samo przejść, a jeśli nie to proponuję iść do lekarza. I ewentualnie w trakcie przerwy możesz smarować jakąś rozgrzewającą maścią dla sportowców typu Naklofen czy coś takiego.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - lukassek111 w dniu 2013-04-15 21:24:26

Zmieniony przez - lukassek111 w dniu 2013-04-15 21:26:16

regeneracja 2 tyg.. na rehabilitacje - posmaruj masciem Traumellem i czesciej lodem.. bedzie dobrze.. prawdopodobnie biegales na aswalcie grozi kontuzje