Anonim
Witam,
od niedawna czyli od 3 tygodni próbuje pozbyć się tkanki tłuszczowej głownie z brzucha. Pierwszy raz podchodzę do redukcji nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Od kilku lat w moim życiu nie było praktycznie żadnego ruchu jedyne co to dojść i wrócić ze szkoły no i oczywiście szkolny wf na którym nic się nie robi. Nie jadłam też żadnych przemyślanych posiłków. Jadłam to co mi się podobało i nie ważne było dla mnie która była godzina (objadałam się na noc). Ogólnie nie mam tendencji do tycia można by nawet powiedzieć, że jestem chuda ale tłusta. Wszystko odkłada mi się na brzuchu.
Mam 168 wzrostu i ważyłam jeszcze trzy tyg temu 52kg. W tali miałam 65cm a w brzuchu 75cm.
Oto i on
Od trzech tygodni biegam 3 razy w tygodniu rano przed posiłkiem i 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a po siłowni wykonuje ćwiczenia areobowe po których dosłownie jestem spocona jak świnia
.
Jem 5 posiłków dziennie.
Rano robie sobie placek z 2 jajek i płatków owsianych którego smaruje dżemem niskosłodzonym.
II dwie kromki chleba razowego pełnoziarnistego lekko posmarowane masłem i na to kotlet z piersi kurczaka.
III ryż brązowy, pierś, brokuły lub fasolka szparagowa
Trening
IV ryż biały, jajko
V twaróg chudy zmiksowany z mlekiem i dwiema łyżeczkami oleju lnianego
Teraz ważę prawie 54kg, ale mimo to schudłam w tali mam 61cm, a brzuch 70cm.
Mój brzuch po 3 tyg wygląda tak:
a więc skąd te kilogramy? czy robie coś nie tak?
Przy okazji bardzo bym prosiła o ocene i rady
Zmieniony przez - nomsik w dniu 2013-04-15 12:54:00
od niedawna czyli od 3 tygodni próbuje pozbyć się tkanki tłuszczowej głownie z brzucha. Pierwszy raz podchodzę do redukcji nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Od kilku lat w moim życiu nie było praktycznie żadnego ruchu jedyne co to dojść i wrócić ze szkoły no i oczywiście szkolny wf na którym nic się nie robi. Nie jadłam też żadnych przemyślanych posiłków. Jadłam to co mi się podobało i nie ważne było dla mnie która była godzina (objadałam się na noc). Ogólnie nie mam tendencji do tycia można by nawet powiedzieć, że jestem chuda ale tłusta. Wszystko odkłada mi się na brzuchu.
Mam 168 wzrostu i ważyłam jeszcze trzy tyg temu 52kg. W tali miałam 65cm a w brzuchu 75cm.
Oto i on
Od trzech tygodni biegam 3 razy w tygodniu rano przed posiłkiem i 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a po siłowni wykonuje ćwiczenia areobowe po których dosłownie jestem spocona jak świnia
.
Jem 5 posiłków dziennie.
Rano robie sobie placek z 2 jajek i płatków owsianych którego smaruje dżemem niskosłodzonym.
II dwie kromki chleba razowego pełnoziarnistego lekko posmarowane masłem i na to kotlet z piersi kurczaka.
III ryż brązowy, pierś, brokuły lub fasolka szparagowa
Trening
IV ryż biały, jajko
V twaróg chudy zmiksowany z mlekiem i dwiema łyżeczkami oleju lnianego
Teraz ważę prawie 54kg, ale mimo to schudłam w tali mam 61cm, a brzuch 70cm.
Mój brzuch po 3 tyg wygląda tak:
a więc skąd te kilogramy? czy robie coś nie tak?
Przy okazji bardzo bym prosiła o ocene i rady
Zmieniony przez - nomsik w dniu 2013-04-15 12:54:00
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Creaxy
Hernal
