A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Możesz brać Dupeczka się zrobi fajna
...
Napisał(a)
serenita, no no fajnie się robi ...
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
a ktoś ma może jakieś sugestie co do rozkładu i treningów?
Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-14 21:58:02
Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-14 21:58:02
...
Napisał(a)
zdecydowałam wziąć udział w dupnym konkursie, planuje rozkład 135B/65T/200W. Będzie dobry? Pracuje nad treningiem, mam iść za jakieś 2 godziny a nie wiem co robić
...
Napisał(a)
Bardzo udana redukcja a trening jak nie wiesz jaki i do tego czasu nikt nie pomoże, to bierz proponowany w ogłoszeniu o konkursie, dobrze daje w tyłek
DT http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html
Konkurs Shake your ass II with Trec Nutrition
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/Lorane-t936779.html
...
Napisał(a)
Dzięki lorane. Z dotychczasowych rezultatów też jestem zadowolona, tył wygląda nieźle, wszystko twardsze się zrobiło, szkoda tylko, że te nogi z przodu wizualnie bez zmian bo to moja najgorsza zmora.. Ale u mnie zmiany zaczynają się od góry i stopniowo do dołu idą, więc może w końcu i do tych brzydkich kolan dotrą Zwłaszcza, że od pupy do ud niedaleko, to może i im akcja pomoże
Planuje zrobić dzień 1 zgodnie z zaleceniami, tylko że nie mam gum i przebili piłkę ostatnio, więc muszę coś pozmieniać
Większy problem mam z tym co dalej, na dzień drugi góra, a na dzień 3 jakiś FBW bym chciała. Na czwarty dzień chyba nie ma sensu planować bo pewnie ciężko mi będzie 4 razy na siłownię się dostać, a jak mi się uda to po prostu będzie znowu dzień 1
Planuje zrobić dzień 1 zgodnie z zaleceniami, tylko że nie mam gum i przebili piłkę ostatnio, więc muszę coś pozmieniać
Większy problem mam z tym co dalej, na dzień drugi góra, a na dzień 3 jakiś FBW bym chciała. Na czwarty dzień chyba nie ma sensu planować bo pewnie ciężko mi będzie 4 razy na siłownię się dostać, a jak mi się uda to po prostu będzie znowu dzień 1
...
Napisał(a)
Nogi to chyba u wszystkich gruszek tak, bo mam to samo... zamiast spaceru z gumą chyba można odwodziciele robić, ja zamówiłam gumy, koszt ok 30zł,a piłki też nie mam, wznosy bioder robię na jednej nodze leżąc na podłodze zamiast na piłce
DT http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html
Konkurs Shake your ass II with Trec Nutrition
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/Lorane-t936779.html
...
Napisał(a)
lorane, ja mam piłkę w domu ale ćwiczę na siłowni, niestety za bardzo nie wyobrażam sobie targania piłki na siłownie ani wykonywania części ćwiczeń w domu, a części na siłowni
...
Napisał(a)
jakoś przeoczyłam wskazówkę Obli co do diety, ale coś mi się wydaje, że 1700kcal nie będzie zgodne z założeniami konkursu
Poprzedni temat
jestem w redukcyjnej kropce
Następny temat
Marta693- redukcja
Polecane artykuły