serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!

możliwe :)

czyli jednak, w sobotę idę na wesele i w cienkich rajstopkach będę wyglądała jak małolata co po drzewach lata albo ofiara przemocy domowej

niestety doskwiera mi chroniczny brak czasu, a dodatkowo jeszcze brak mi energii, miski kulejące, trochę sztukowane bo o 21 pichcić mi się nie chce, trening dzisiejszy wypadnie bo mi @ mocno doskwiera

Zostały mi 2 treningi do końca zestawu nr 1 by Obli, powinny być jeszcze w tym tyg, a jak nie, najpóźniej w poniedziałek skończę..

i tak się zastanawiam co dalej.. trening nr 2 jak MBR przykazała? podglądam dziennik figi, która zamierza zaciążyć i podobają mi się jej treningi..

rozważałam też akcję pupson. konkurs startuje 15, więc pasowałoby mi no i dostałabym kopa, że to konkurs i trza się spiąć bardziej, z drugiej strony za zielona raczej jestem i nie dam rady sama, a dwa, że chciałabym pupsona i nogi poredukować jeszcze chwilę..
tak sobie kminię w wolnym czasie i nie wiem co robić może ktoś doradzi?

POka aktualne foty

mogę zrobić, ale od tych ze str. 17 niewiele się zmieniło, a że mam @ to może wyjść nawet gorzej..

Dzisiejsza miska:




Trening A (3 x 8powtórzeń)

1. Przysiad
8x25kg (podwójne dno), 8x30kg (podwójne dno), 8x35kg, 8x40kg - coś mi się wydaje, że te krążki, które założyłam wcale tyle nie ważyły ile było na nich napisane
2. Wyciskanie na klatę (sztangielki)
8x7,5kg, 8x10kg, 8x12kg - muszę się przerzucić na sztangę bo nie mam siły sztangielek podnieść do pozycji, w której się wyciska,
3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha
8x25,5kg, 8x30kg, 8x34,5kg
4. Wznosy z opadu
10, 10, 10
5. Prostowanie nóg w siedzeniu
8x21kg, 8x25,5kg, 6x31kg
6. Plank
40s, 40s, 30s

Nie było aero po bo mąż po mnie przyjechał za wczesnie :(
Przed było 7 min biegu na bieżni

Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-11 21:47:28

pytanie jaki trening wybrać jest nadal aktualne, rozważam:
- kontynuację, czyli trening nr 2 by Obli,
- trening Figi z posta o ciąży Lady,
- akcję pupson ale obawiam się, że sama nie dam rady

Fotki są na stronie 15, aktualne wkleję jutro albo w sobotę..

Aktualne porównanie:

Chcesz brać udział w Szejkerze?

no właśnie nie wiem czy się nadaje, fajnie by było bo dodatkowy kop motywacyjny by był, ale zielona jeszcze jestem i bez wskazówek treningowo-dietetycznych raczej nic nie zdziałam, no i w maju czeka mnie kilkudniowy wyjazd z bardzo napiętym grafikiem i raczej nie dam rady miski trzymać, nie wiem czy to mnie nie dyskwalifikuje