OCENA REDUKCJI czy to ma sens?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2459

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

męzczyzna

Waga

110

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 30%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

5x silownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

obecne odzywianie - 5 posilkow dziennie, slabej jakosci

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

jest ok

Stosowana lub planowana suplementacja

thermoshred mex

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

daj basmati, jaśminowy, kasze, bataty, ziemniaki...świat na ryżu się nie kończy.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

syrius18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 393 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4611

Zawsze myslalem ze ziemniaki mają wysokie IG po ugotowaniu i nie należy ich jeść na redukcji.Zmieniło się coś w tym temacie?
Zawsze kierowałem się węglami o niskim IG, kasze kuskus lubiałem jeść, zalewa się ją wodą i czeka około 5 minut, i jest gotowe - pytanie czy nie ma zbyt wysokiego IG?

...

Lil_Dap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 296 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13840

Mogą być, ważny jest bilans

' Dla pewnego swego i chcącego nic trudnego ... '

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

IG nie jest jeszcze żadnym wyznacznikiem.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.