Dieta do Oceny,poprawy,sugestie..

Obecnie Kalorie na poziomie 2500 ( 2.1g b, 2,7-3 g ww, 0.8-1 g t) i utrzymam ten stan tak dlugo jak waga pojdzie w doł. Pożniej chcialbym zejsc do 2g wegli i podnieść białko do 2.3-2.4. bedzie ok?Pozdrawiam

jak na 6 tygodni bez szału, ale ważne, że progres jest. Z BTW sam kombinuj, co najwyżej stracisz kilka tyg sylwetkowo ale zyskasz doświadczenie.

wiem że że nie poszło sporo kg,ale własnie pierwsze dwa tygodnie sprawdzałem kiedy bedzie minus kaloryczny i zacznie spadac waga i dopiero od prawie trzeciego tygodnia zaczela iść w dol, a po drugie to zalezy mi na zatrzymaniu w duzej mierze wyników siłowych,i nie chce z tygodnia na tydzień ciąć wegli zbyt ostro,bo juz powoli odczuwam zmeczenie z ich powodu. Od Tygodnia tygodnia wprowadziłem Scorcha,po jego zakonczeniu myśle o lipo 6 black ultra concentrate ma yohimbine i chyba geranium wiec pomoże na pewno. Mój Cel to jakies 84-85 kg wiec jest do zrobienia bez problemu,z czego jak każdemu,zalezy mi by mieśnia poszlo jak najmniej :)Redukcje moge ciągnąć nawet do końca maja,polowy czerwca wiec bede eksperymentowal.Pozdro

Zmieniony przez - Nelsonek1987 w dniu 2013-04-13 15:40:27

siła na prawidłowo przeprowadzonej redukcji śmiało może wzrosnąć, a i efekty można osiągnąć dużo lepiej niż u Ciebie. Ale ważne, że jesteś sam zadowolony.

siła smiało moze wzrosnac,moze i tak pod warunkiem gdy ktos ma dobre predyspozycje genetyczne.Ja takim nie mam wiec niestety musze walczyc z tym co mam.pozdro

a skąd taka teoria ? genetyka to usprawiedliwienie dla słabych.

Wiec niestety jestem słaby ,no cóż :) ale sam przyznasz że spora ilość uzytkownikow tego forum odnosi spadki siłowe na redukcji,to znaczy że ta spora część Osób kaleczy diete i dobór cwiczeń ?Pozdro

tak pewnie jest.

mi tam siła ładnie wzrosła na redukcji :DD

to tylko pozazdroscic bo u mnie narazie w miejscu,przy 4 kg w doł ale juz czuje że to kwestia tygodnia dwoch gdzie bede musial zejsc na każdym ćwiczeniu o 3-4 kg. Ale Gratka dla Ciebie