...
Napisał(a)
Jak dostarczyć te wszystkie składniki odżywcze, aminokwasy i całą resztę skoro jestem początkujący i nie powinienem stosować odżywek ani suplementów? Chciałbym, aby trening był jak najbardziej owocny więc mam zamiar się stosować do tych 3 napoi, ale skąd mam je wziąć naturalnie skoro supli mi nie wolno?
...
Napisał(a)
Zjedz porządny posiłek (mięso lub ryba, ryż lub kasza, warzywa, ew. tłuszcze) 1,5-2h przed treningiem i w miarę szybko po treningu i będzie dobrze.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam ja tam jem posiłek 30min przed treningiem zawsze makaron+serek wiejski+mleko+oliwa z oliwek i zawsze zaraz po treningu 30g WPC+jakiś owoc potem normalny posiłek kasza gryczana czy tam ziemniaki+ mięsko czy tak jest dobrze?
...
Napisał(a)
Nie jest dobrze ćwiczyć z pełnym żołądkiem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tzn nie jest pełen wcześniej jadałem godzinne przez i teraz jak jej 30min. jest mi lepiej.
Poprzedni temat
Redukcja wagi w czasie
Następny temat
Proporcje B-T-W !!!!
Polecane artykuły