Spalacz + rzeźba

Witam, waże 100 kg, mam 185cm wzrostu, i mam 16 lat. Jaki spalacz i coś na rzeźbe mogę kupić? Proszę o doradzenie.
Pozdrawiam

Ankieta

O co chodzi z ankietą?

chodzi o jej wypelnienie i wklejenie do tematu bo nic o Tobie nie wiadomo
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Ok, przepraszam. Już poprawie.



Musze założyć nowy temat? :)


Jeśli tak to prosiłbym o zamknięcie

Zmieniony przez - Mefurni w dniu 2013-04-09 21:40:49

nie musisz, mozesz ta ankiete tu wkleic do kolejnej swojej wypowiedzi

1) opis: bf: 24.35%, typ budowy ciała: szerokie uda, w barkach szerszy (mam nadzieje, że o coś takiego chodzi).
2) wiek: 16 lat
3) waga/wzrost: 185cm - 102kg
4) staż treningowy: W domowych warunkach ćwicze od dwóch tygodni
5) cel cyklu: Spalić zbędny tłuszcz, i rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: l-karnityna
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Póki co brak diety.
11)przewidziane finanse na cykl: 200zł

Dieta koniecznie , dział odżywianie. Trening domatora ok ale dodaj aeroby kilka razy w tygodniu z czasem zwiększaj. Suple odpuść , chyba że jakieś witaminy , omega , magnez itp

Ktoś tutaj na forum za oplatą układa diete? :)

http://potreningu.pl/plany 

Chodź lepiej poczytaj i ułóż sam , wiedza zawsze sie przyda w budowie sylwetki , ułożysz a za darmo mogą ci chłopaki poprawic