kontuzja kolana=noga w szynie

witam. od soboty mam noge w szynie poniewaz cos stalo mi sie z kolanem. oczywiscie bylem z tym u lekarza i w kolanie bylo tylko troche krwi. szyna na ok 2 tygodnie. nie wiem czy przez ten czas cwiczyc na silowni(samą gore) czy lepiej dac spokoj i poczekac az zdejmą to?

to zależy od Twojej techniki... jak techniki masz dopietą na ostatni guzik, to ja bym na Twoim miejscu sie nie pierdzielił. Wiadomo, że nic na stojaka. Ale może poczekaj na wypowiedź kogoś bardziej obeznanego ;)

Możesz trenować ale nic nie rób co obciąża nóg nic typu wyciskanie z przed klatki , nic na stojąco jedynie na siedząco lub leżąco typu ściąganie drążka wyciągu wyciskanie na ławce, ćwicz ale ćwiczeniami które nie obciążają Ci tej nogi

No pain no gain, mistrzu :D
Ja gdy wybijam palce na treningach i tak wchodzę na sztangę...
Zastój to najgorsze co może być - nie rób nic na nogi (chyba oczywista oczywistość), reszta zależy od Ciebie - gdy poczujesz ból w nodze podczas ćwiczenia od razu przerwij - pamiętaj o słuchaniu swojego organizmu, bo każdy jest indywidualnością...

Trenuj górę.Oczywiście ćwiczenia wykonywane stojąc musisz zamienić/wyrzucić,żeby nie eksploatować kontuzjowanej kończyny.