Niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Kiedys miałem kontakt z ciężarami , ale to były pojedyncze przypadki. Wczeniej cwiczylem w domu i to było cos w stylu: pompki , drązek , mały hantelek , także zaprawe już mam za sobą. No i w związku z rozpoczęciem przeze mnie treningów prosiłbym wszystkich znawców o pomoc. Siłownie umówiłem sobie wstępnie 3 razy z tygodniu tj. poniedziałek , środa , piątek. Do dyspozycji tam jest jest niewiele: ławeczka(można ustawić pod skosem) , wyciąg i troche obciążenia. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi , także za duży to ja nie jestem ;) Głównie zależy mi na osiągnięciu większej masy(o ile z takimi warunkami da się coś zrobić) i najlepiej przy okazji jak najwięcej siły i nie chodzi mi raczej o ACT Aha! I mam zamiar ćwiczyć tylko „góre". Z góry dzięki wszystkim za help.
...
Napisał(a)
Witam,
Niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Kiedys miałem kontakt z ciężarami , ale to były pojedyncze przypadki. Wczeniej cwiczylem w domu i to było cos w stylu: pompki , drązek , mały hantelek , także zaprawe już mam za sobą. No i w związku z rozpoczęciem przeze mnie treningów prosiłbym wszystkich znawców o pomoc. Siłownie umówiłem sobie wstępnie 3 razy z tygodniu tj. poniedziałek , środa , piątek. Do dyspozycji tam jest jest niewiele: ławeczka(można ustawić pod skosem) , wyciąg i troche obciążenia. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi , także za duży to ja nie jestem ;) Głównie zależy mi na osiągnięciu większej masy(o ile z takimi warunkami da się coś zrobić) i najlepiej przy okazji jak najwięcej siły i nie chodzi mi raczej o ACT Aha! I mam zamiar ćwiczyć tylko „góre". Z góry dzięki wszystkim za help.
Niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Kiedys miałem kontakt z ciężarami , ale to były pojedyncze przypadki. Wczeniej cwiczylem w domu i to było cos w stylu: pompki , drązek , mały hantelek , także zaprawe już mam za sobą. No i w związku z rozpoczęciem przeze mnie treningów prosiłbym wszystkich znawców o pomoc. Siłownie umówiłem sobie wstępnie 3 razy z tygodniu tj. poniedziałek , środa , piątek. Do dyspozycji tam jest jest niewiele: ławeczka(można ustawić pod skosem) , wyciąg i troche obciążenia. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi , także za duży to ja nie jestem ;) Głównie zależy mi na osiągnięciu większej masy(o ile z takimi warunkami da się coś zrobić) i najlepiej przy okazji jak najwięcej siły i nie chodzi mi raczej o ACT Aha! I mam zamiar ćwiczyć tylko „góre". Z góry dzięki wszystkim za help.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zasówaj do GRUPY I jesli dopiero co zaczynasz cwiczyć!!!Po pierwsze bezsensem jest nie trenowac nog.Po drugie jesli nie masz wiekszego doswiadczenia nie rzucaj sie na trening dzielony bo to poprostu głupota.
...
Napisał(a)
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA I
TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
NO I
SUPLEMENTACJA:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681
DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57
ORAZ ODŻYWIANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
NO I
SUPLEMENTACJA:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681
DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57
ORAZ ODŻYWIANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
A moge prosić o wskazówki jak dojśc do jakichś konkretów w tym "trenowaniu cyklicznym" bo na razie napotkałem na same ogólniki. Aha i może jeszcze link bo ćwiczen na mase? Czy na prawde jest aż tak źle zaczynać od treningu na mase?
...
Napisał(a)
Czytaj co podałem, masa bedzie w kolejnych cyklach.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły