***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37249

A ja zamiast aerobów poczytał bym o treningach obwodowych. Miałem jedną w życiu redukcję i całkiem dobrze mi ona wyszła chodź byłem totalnym leszcze, powiedzmy, że teraz jestem tylko leszczem.

a jechałem kompleksy które każdy odradzał

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

obwody też są bardzo skuteczne, jest wiele dróg tak naprawdę:)

...

Kitly

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37249

No tak, zależy kto co lubi. Ja wolałem pobawić się z sztangą gdzie po 8 minutach 0 siły miałem, pot to nawet na łydkach się lał. Też muszę zacząć myśleć jak to rozegrać bo za 2 tygodnie już redukcja.

...

ogogo5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 240 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5563

Mam nadzieję, że jeszcze nie przegiąłem z ilością pytań na dobę

A co sądzisz o metodzie na redukcję "Intermittent Fasting", czyli czasowa głodówka. Dzieli się dzień na okres kiedy jemy, i kiedy nie jemy. Taki standardowy podział to 16h niejedzenia i 8h jedzenia. W te 16h pijemy wodę, gumy do żucia, ew. bcaa.
Działanie: jako, że wyrzut insuliny wywołuje produkcje hormonu wzrostu, więc raz przez cały dzień ten hormon wzrostu (pomaga spalać tłuszcz i budować mięśnie) jest zatrzymany. Więc mamy te 16h i hormon wzrostu szaleje w organizmie, więc palimy tłuszcz.
Co o tym myślisz?

http://www.sfd.pl/***PROJEKT_MASA_2__ogogo5***_/Team_Antos098/pods.str.37!-t919314-s37.html

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

ogogo5
Mam nadzieję, że jeszcze nie przegiąłem z ilością pytań na dobę

A co sądzisz o metodzie na redukcję "Intermittent Fasting", czyli czasowa głodówka. Dzieli się dzień na okres kiedy jemy, i kiedy nie jemy. Taki standardowy podział to 16h niejedzenia i 8h jedzenia. W te 16h pijemy wodę, gumy do żucia, ew. bcaa.
Działanie: jako, że wyrzut insuliny wywołuje produkcje hormonu wzrostu, więc raz przez cały dzień ten hormon wzrostu (pomaga spalać tłuszcz i budować mięśnie) jest zatrzymany. Więc mamy te 16h i hormon wzrostu szaleje w organizmie, więc palimy tłuszcz.
Co o tym myślisz?

Totalnie szokujesz organizm, więc sposób skuteczny, natomiast nie robiłbym na tym masy. Tak jak mówiłem - dróg jest wiele tak jak i wiele jest organizmów.

...

ogogo5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 240 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5563

Dzień 45 DNT

Micha:

Wczoraj było nieplanowane wcześniej party. Dwa piwka wpadły, ale nic więcej. Byłem nieugięty ;)

http://www.sfd.pl/***PROJEKT_MASA_2__ogogo5***_/Team_Antos098/pods.str.37!-t919314-s37.html

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Antos098

Totalnie szokujesz organizm, więc sposób skuteczny, natomiast nie robiłbym na tym masy. Tak jak mówiłem - dróg jest wiele tak jak i wiele jest organizmów.

O kvrwa patrzcie jakie slowa Wielki Sceptyk wypowiada

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

tak, bo mam troszeczkę więcej doświadczenia i wiem, że jak ktoś na prawdę ciężko trenuje a nie na odpyerdol się, to jem/nie jem i inne farmazony nie nadają się do robienia masy. A jak nie wierzysz to porozmawiaj z kilkoma zawodnikami chociażby czy nawet trójboistami.

...