...
Napisał(a)
OK tyle wim tylko prosze pomóż mi dopracowac dietę tylko o tyle prosze .
...
Napisał(a)
Powiem Ci tak dietę samemu sobie musisz dopracować,nie pisz sobie jakie dania będziesz jadł przez całą redukcję to bo nie ma sensu,wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od tego 300-500 kalorii i tyle,jeżeli w którymś daniu zbliżysz się do limitu to uważaj jeżeli nie to jedz kolejne danie normalnie,tego nie da się rozpisać na dania,znaczy da się ale to jest idiotyczny pomysł.
...
Napisał(a)
acha w ten sposób spoko tylko jak liczyłem zapotrzebowanie za pomoca kalkulatora SFD i na piechote to wyszły mi zupełnie różne wyniki rózniącce się o okolo 1000 kcal
Poprzedni temat
białko dla początkującego
Następny temat
Co po skończonym planie treningowym FBW ?
Polecane artykuły