Kupilem Xplode + Mono - Sprawdzi ktos czy dobry uklad dawkowania?

Zamowilem Creatine Magna Power, Mega Caps - 120 caps + Creatine Xplode, Pinapple - 500g oraz zostalo mi jeszcze jakies 1kg bialka

Jak mi polecacie brac te suple? Jak je laczyc?

Myslalem o tym ze w dni nietreningowe bral bym mono 2 capsy rano naczczo oraz po poludniu 2 capsy na pusty zoladek tez.
A w dni treningowe rano naczczo xplode (5g) oraz odrazu po treningu xplode (5g) z bialkiem (30-50g).

Co myslicie o polaczeniu kreatyny z bialkiem? Dobrze bedzie jak bede bral w takim ukladzie? Tak mi polecil kolega.

Bierz tak aby było 5g kreatyny w porcji.
DT: porcja rano i po treningu
DNT: porcja w ciągu dnia
Nie musisz spożywać kretki na pusty żołądek. Nie ma przeszkód aby wszamać z białkiem.

ok, a co myslisz o tym zeby mono brac w dni nietreningowe a xploda w treningowe? nic sie nie stanie ze tak odzielam, czy lepiej polaczyc?

bez roznicy jak to sobie podzielisz

dzieki