SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TCM moj sposob dawkowania , czy dobry ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1877

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96
Zaczyam swoja przygode z kreatyna. Zakupilem TCM mega caps 1100 firmy OLIMP (1 cap = 1265 MG). Czytalem na forum o dawkowaniu ale bylo mnostwo i rozne sposoby :D. Wiec zrobilem swoj wlasny plan :D oto on :
DT 4 caps rano popic 30 G Dextro & Taurine (tez OLIMPU)
3 caps 30 min przed treningiem popic woda
3 caps po treningu popic 30g Dextro & taurine

DNT 4 caps rano popic woda 30 min przed jedzeniem
albo
2 caps rano 30 min przed jedzeniem
2 caps ok. 21 (tak konczy sie moj trening) i kolo 22 kolacja

Prosze mi powiedziec czy moj sposob jest dobry za odp z gory THX.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
zły.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-18 22:41:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96
a mozesz powidziec czemu ? :D bo chce miec wyniki z kreda :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2181
Zły j/w.
Jedz tak:
DT
4kapsy rano na czczo
4kapsy przed treningiem na czczo
DNT
4kapsy rano na czczo
4kapsy h później na czczo

Dextro możesz sobei odpuścić.

"Lepiej nie mówić nic, niż mówić o niczym."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
możesz tak brac jak chcesz, ale po co sie rozdrabniac na trzy dawki? po co dextro do kreatyny? a juz zwlaszcza rano?


ja bym bral tak:

DT: 3 capsy rano, 4 po treningu. Dextro - jak juz masz - to po treningu z kretką.

DNT - 3 capsy rano i 3 po kilku godzinach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96
A te dawkowanie ktore podales napewno przyniesie rezultat ? Bo cwicze MT i zalerzy mi na jaknajszysym nabraniu miesni w nogach :) PS. mozesz do mnie na GG zagadac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224084
Tak jak faftaqu napisał z tym ze bym dał 4 z rana w DT bo tam bedzie 4,4 grama kretyny

A co do mięśni w nogach to ćwicz nogi na siłowni
i ułóż se diete jabłczan ci miesnie nie zrobi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96
A mozecie mi pomorzyc ulorzyc diete ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2181
Chcesz brać dobrze to zrób tak ja napisałem.
To nie jest mono, że się bierze po treningu.
A jabłczan bardziej na siłe/rzeźbę niż na mase jest.

O kurde, to sięgasz po odżywki a nie masz diety....
Myślałeś, że odżywki spowodują że będziesz wielki?
Żal...

Zmieniony przez - sc00byd00 w dniu 2007-11-18 22:50:11

"Lepiej nie mówić nic, niż mówić o niczym."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224084
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
sc00byd00 - to co ze to nie jest mono? a niby mono nie moze byc w cyklu na rzezbe? albo jabłczan w cyklu na masę? wytlumacz jak mozesz czemu lepiej brac przed niz po treningu, bo moim zdaniem nie ma wiekszej roznicy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cell Pump + nitro 2

Następny temat

Kwas orotowy ??

Fruzelina