Czy można wykonywać sam crossfit?

Witam, czytam tu czasem o crossficie i często ludzie pytają czy mogą wykonywać crossfit w zastępstwie aerobów. Ja chciałbym zapytać czy można robić crossfit sam jako tako i spodziewać się po tym straty trochę tłuszczu.

W tym momencie robie 3 WODy tygodniowo(dopiero zaczynam)+ jakaś piłka + basen raz w tygodniu się trafi. Jednak crossfit to max 30min treningu(ciężkiego) gdy zwykły trening to przynajmniej 1h. W związku z czym:

-czy da się robić sam crossfit, a jeśli tak to, jak często, co polecacie dołożyć ewentualnie.
-z czym to ewentualnie połączyć.

Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi ale nie znam jeszcze dobrze terminologii.

Pozdrawiam

cross fit to nie aero ! i kto takie herezje szerzy znaczy nie ma najmniejszego pojęcia o temacie .

Daj nam na swój temat jakieś info , i jak będzie wiedzieli z kim rozmawiamy będziemy mogli cokolwiek pomóc lub doradzić .

ankieta

Za spalanie odpowiada dieta i odpowiednia intensywnośc treningu. Tyle, że cf odpowiednio wykonany na redukcje sie nie nadaje ze wzgledu na duża intensywnośc, która przy deficycie kcal jest niewykonalna.

Hubert81

Za spalanie odpowiada dieta i odpowiednia intensywnośc treningu. Tyle, że cf odpowiednio wykonany na redukcje sie nie nadaje ze wzgledu na duża intensywnośc, która przy deficycie kcal jest niewykonalna.

robię tylko cf i na diecie paleo przez miesiąc zbiłem 8cm w pasie i z bf też leciało. teraz myślę nad dietą paleo przemieszaną z ww (zwyczajne zdrowe odżywianie żadne paleo ) i też myślę że jak znów odstawię słodycze i red bulle i skupie na normalnym jedzeniu to znów z pasa będzie leciało

No i?

Hubert81

No i?

no i wdałem się w dyskusję, wymianę argumentów, a widzę jedną z głupszych odpowiedzi na tym forum

No i co to ma wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej, nie mam tu na myśli utracenia kilku cm z pasa tylko zejścia do BF rzędu 7-8%, gdzie konieczne jest drastyczne cięcie kcal i mnóstwo aero?


Ruszyłeś dupę po jakimś tam czasie lenistwa i zajadania pizzy, więc dziwnym byłoby, gdybyś tych kilku cm nie stracił, a uzyskać mogłeś ten efekt dowolna forma ruchu.

Wypowiadam się jako praktyk (vide mój dziennik w tym dziale), gdzie przy obniżonej podazy kcal doznawałem hipoglikemii i grunt uciekał mi spod nóg. Także takie Twoje machanie i pseudo paleo diet nijak ma sie do zapierdzielu na głodzie.

I daruj sobie te wyjazdy do mnie boś cienki w uszach.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 17:35:59

Hubert81

I daruj sobie te wyjazdy do mnie boś cienki w uszach.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 17:35:59

sam do mnie wszędzie wyjeżdżasz

Hubert81

Ruszyłeś dupę po jakimś tam czasie lenistwa i zajadania pizzy, więc dziwnym byłoby, gdybyś tych kilku cm nie stracił, a uzyskać mogłeś ten efekt dowolna forma ruchu.


Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 17:35:59

coś w tym jest

Traktujesz mój sarkazm jako osobiste wjazdy - nie moja to wina.

Hubert81

Traktujesz mój sarkazm jako osobiste wjazdy - nie moja to wina.

TWOJA WINA