Dieta na Bombie do oceny. Cel masa

Moje Dane

Wiek: 22
Wzrost: 187cm
Waga: 95kg
Klata: 117cm
Biceps: 43cm
Pas: 90cm



Cele

Masa miesniowa

Doping

Metka+Enan+Deka

Trening

Typowy na mase


Dieta



Czekam na opinie i podpowiedzi

Dieta słabo. Jak jużinwestujesz w koks to mógłbyś siębardziej postarać. Jesz suchy chleb na II śniadanie?

Poczytaj może :

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

Ogarniasz soczki i budujesz mase na 250g miesa?
No chyba ze dla Ciebie metka to ta ktora pokazuje na zdjeciu?

Chyba cos nie tedy droga kolego.

pozdrawiam
maciek-gda

Chleb zazwyczaj z szynka jem.

Dodam ze na 17.30 jest trening

Czekam na jakies sugestie co byscie zmienili. Pozdro

Crissi

Chleb zazwyczaj z szynka jem.

Dodam ze na 17.30 jest trening

Czekam na jakies sugestie co byscie zmienili. Pozdro

Jesz szynke do tego chleba ale nie ujales tego w rozpisce... Pozatym nie jedz szynek kupowanych tylko mieso robione przez siebie.
Do pierwszego posilku dorzuc jajka a wyrzuc twarog, do kazdego posilku warzywa najlepiej zielone, w 8 daj twarog zamiast serka twarog poltlusty, tluszcz i warzywa, w 5 posilku zamiast twarogu daj mieso, w 7 daj rybe, brakuje w tych posilkach tluszczu, nie bazuj na twarogu tylko na miesie.
Ogarnales w ogole linki ktore dal Ci faftaq?
Jesli nie to raczej nic z tego nie bedzie.
Idz do dzialu doping i poczytaj jak przy cyklu powinna wygladac dieta, jaka podaz poszczegolnych skladnikow powinienes zapewnic... Bo gwarantuje Ci ze jak szybko zlapiesz mase na cyklu, tak samo po nim CI ona szybko spadnie...

Uzyj glowy, wlacz myslenie i wtedy moze przeprowadzisz rozsadny cykl...

pozdrawiam
i mimo wszystko powodzenia
maciek-gda

Sog polecial:) zmienie zgodnie ze wskazowkami a Twarog tylko na noc. Pozdro!

Polecałbym iść w tym kierunku. Między pierwszym, a drugim posiłkiem trening i następnie między piątym, a szóstym.