Jakie rady i jakie efekty.

okej. dzięki bardzo wszystkim którzy się wypowiadali :D

UltraAst

USgorn

UltraAst

Białko,bcaa + witaminy, omega3 w twoim przypadku OK, ale kreatyne zostaw narazie, bo jej nie wykorzystasz bez diety i dobrze ułożonego planu treningowego. Animal bez sensu

Bialko bez diety ok?? Nie powiedzialbym.

Tak z ciekawości, dlaczego? Przecież w ten sposób wzbogaci miske??? Przecież brak diety nie oznacza głodowania i nie oznacza, że facet będzie jadł to jako substytut

Z tego powodu ze zaczynajacy pakerzy bez diety czesto uznaja ze skoro bialko to budulec miesni to trzeba go jesc jak najwiecej. I spozywaja wiecej niz potrzeba a maja braki w weglach i tluszczach

Masz rację, ale ja staram się to rozgraniczyć. wiem że organizm nie potrzebuje tylko białka. dostarczam też węglowodany i tłuszcze. ;)

Ok to dobrze. Jakbys chcial tak bialka uzywac ze poprostu w tym posilku nie bedziesz mogl spozyc to ok. Powodzenia w pakowaniu

Dziękuję i wzajemnie ;)

dieta nie najlepsza i to widać po zdjęciu po roku czasu mógłbyś wyglądać o niebo lepiej z odpowiednią dietą i pierwsze co słyszę że ktoś może być za młody na diete

daniel97n no okej zgadzam się, to moja pierwsza dieta. co byś poradził w niej zmienić.? możesz mi jakoś pomóc ? :D

o diete itp pytamy w dziale odzywianie, tam zaloz temat z dieta do oceny to dostaniesz pomoc

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-02 22:16:27

A tak poza tym to nie sądzę aby to bylo dzieło twojej roboty. Dam sobie rękę uciąć, że gdzieś już ją widziałem

no pewnie widziałeś, bo ta dieta jest z tego forum :p