Na siłowni cwicze regularnie 3 mieś u siebie w domu cwiczylem z pol roku i cwiczyłem zapasy pare lat ale mimo tego wciaz slabo wygladam
waze 74
wzrost 174
Moze znacie jakis dobry plan treningowy prosze o pomoc!!
I jeszcze jedno pytanko ile razy dziennie w tygodniu cwiczyc
???
Prosze o pomoc najlepijej o plan treningowy
Z góry dzieki