Niedobór magnezu,a słabe działanie KREATYNY.

Witam czy to prawda że działanie kreatyny jest słabe w przypadku niedoboru magnezu?,czy jest faktycznie taki wazny przy suplementacji kreatyną?,gdzieś przeczytałem ze nawet jak się niema niedoboru to przy cyklu kreatyną powinno dodatkowo suplementować się magnezem.Proszę o opinie na ten temat.

Magnez jest ogólnie niezbędny do syntezy białka w rybosomach. Kup sobie magnez olimpu - niewielki wydatek.

Magnez to tylko jeden z wielu najważniejszych pierwiastków dla organizmu dlatego warto o tym poczytać.
Role magnezu i kreatyny są blisko związane ze sobą i wzajemnie się przeplatają wieloma specyficznymi reakcjami. Magnez obniża jednocześnie kwasowość środowiska kreatyny (kwaśne środowisko sprzyja przemianie kreatyny w jej nieaktywną formę kreatyninę) i zapewnia utrzymanie pełnej jej aktywności w komórkach organizmu.

tu jest dyskusja i wynik jaki magnez kupować: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504 

Bull

tu jest dyskusja i wynik jaki magnez kupować: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504

On się nie pytał jaki magnez tylko czemu magnez + kreatyna

Głownie chodzi mi oto, czy przy niedoborze magnezu kreatyna może działać słabo?

W moim poście jest odpowiedz Tak, może działać słabiej

A już rozumiem a mam jeszcze jedno pytanie przy okazji, kupiłem sobie SCITEC ZMA i tam pisze że jest w 2 kaps.450 mg asparaginianu magnezu czy w zeczywistosci czystego magnezu jest naprawde tyle?,bo np szybciej miałem mleczan magnezu i tam było 500mg a żeczywistosci to 60mg czystego ,jak to jest z tym magnezem?

to nie jest zma to jest zmb, tak, ma tyle