Dwa tygodnie masy..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 221

Witam!!
Już dwa tygodnie robie mase, trzymam się diety i chcę żebyście ocenili moje efekty...
Masa skoczyła z 68kg do 70,5kg..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243183

i daj podobne foty do porownania

czyli te same pozy chocby

troche za szybko to idzie, pilnuj pasa

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-01 23:23:42

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ponti321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 221

wcześniej http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/513a58b299634c457f000017/ponti321/strona/1

...

ponti321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 221

teraz http://static.potreningu.pl/gallery/2013/0401/48167_4808069750bfc8fe6c033a0f8080dcba.jpg

...

malina4434

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 261 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4313

czyli wychodzi 1kg na tydzien, jest to poprawne przybieranie masy.

Pozdrawiam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52117 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

lol i co oczekujesz że co 2 tyg ktoś będzie oceniał gołym okiem nie zauważalne zmiany?

...

HandsUp

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 102 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15029

jesli o czysta mase to 1-1,5kg ale na miesiac :)

...

ponti321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 221

chce sie tylko dowiedzieć czy wszystko dobrze idzie, bo się nie znam za bardzo...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52117 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak masz dobra diete i trening to wszystko bedzie szlo w porzadku

A po 2 tygodniach nie ma sensu nic oceniac.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

za wcześnie kolego, za wcześnie

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

ponti321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 221

no ok...dzieki

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52117 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie ma za co. Jak chcesz to napisz pod koniec, po okolo 8-10 tygodniach. Wtedy bedzie to mialo jakikolwiek sens

Pzdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brak efektów na brzuchu

Następny temat

Ocena diety na mase oraz treningu

Polecane artykuły

Dwa tygodnie masy..

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Brak efektów na brzuchu

Ocena diety na mase oraz treningu

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?