SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Trening - plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2392

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Waga

76

Wzrost

187

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Trochę powyżej 1 roku

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka, obciążenie, drążek

Dieta

Na masę, 3700kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

HST

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

54,73,43 - na 10powt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Odświeżam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Odświeżam ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Odpowie ktoś?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Refresh
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
ja bym robiła na 2 zestawach fbw.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Może wypowie się jeszcze jakiś ekspert, czy też znawca. Od poniedziałku bym już zaczął
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Odświeżam temat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Ponownie odświeżam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683
Co myślicie o tym żebym zaczął ćwiczyć na 2 zestawach FBW, z rampą?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Jak najbardziej.W moim artykule(podwieszony) masz gotowca.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy doborze sztangi (obciążenie)

Następny temat

TRENING DO OCENY

Shoty
Polecane artykuły