przemo8848

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

683

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się zdrowo i prawidłowo odżywiać

Uprawiane sporty Żaden na poważnie

Ostatnia aktywność 09.02.2021 (14:45)

Data rejestracji 31.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Piłka :) witam. nie wiem czy w dobrym dziale to piszę, ale chcę sobie kupić piłkę do piłki nożnej, cena ok 50-60zł, nie jest przeznaczona na żadne stadiony, tylko na grę na podwórku, na powierzchnię trawiastą, ma być najtrwalsza jaka tylko może być :)	6	2013-04-21 18:22
Trening dla początkujących	Trening - plan witam. ostatnio tak sobie ćwiczę, ale bez większych efektów hst. zanim zdecydowałem się na niego byłem pewny że to odpowiedni trening w tej chwili dla mnie. okazuje się jednak że efektów nie ma, i nie chodzi tu tym razem o odżywianie (które już	23	2013-03-21 18:59
Trening w domu	Łydki w HST cześć wszytskim. mam problem z moimi łydkami gdyż nie chcą w ogóle rosnąć. próbowałem ćwiczyć na bardzo dużej ilości powtórzeń w 1 serii, i na wielu seriach z mniejszymi powtórzeniami, nie przynosi to jednak efektu. natomiast górna część nóg	2	2013-01-01 17:09
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu cześć. witam... wklejam aktualną ankietę: wiek : 16 waga : 67 wzrost : 184 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	4	2011-12-23 15:21
Trening dla początkujących	Co teraz? cześć. ćwiczę na masę od 3 miesięcy, w każdy miesiąc przybywał nowy kilogram, jednak teraz dalej nie pójdzie. dlatego proszę o pomoc, bo nie wiem co mam robić. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 62	20	2011-09-26 20:08
Trening dla początkujących	Opuszczenie jednego treningu witam, ćwiczę planem fbw pon, śr, pt i niestety z przyczyn ode mnie niezależnych nie będę mógł ćwiczyć w pon. czy mam machnąć ręką na jeden trening czy przesunąć go na inny dzień? nurtuje mnie to więc proszę o pomoc.	1	2011-08-16 15:20
Trening dla początkujących	Przejście ze splita na fbw witam. ok. msc temu zacząłem ćwiczyć splitem, jednak po przeczytaniu paru artykułów zrezygnowałem i zamierzam przejśc na fbw. czy ten plan nadaje się do ćwiczeń? 1.przysiady ze sztanga na barkach / mc, 3 serie 2.wiosłowanie sztangą, 3	4	2011-07-14 12:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny i kilka pytań witam. chcę zacząć ćwiczyć fbw i ułożyłem sobie taki oto plan: pon: klata + biceps + przedramię 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie 8-12 2. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3 serie 8-12 3.	11	2011-06-17 13:43
Trening dla początkujących	Wybór atlasu witam. zamierzam kupić atlas w cenie + - 800zł. znalazłem takie oto sprzęty: dws hg1044c, olpran gm-so-017, olpran 9017 gy, hms tytan 4, hop sport hs 1044, thorn by100. który z nich jest według was najlepszy, który polecacie? a może są jakieś inne,	16	2011-05-31 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Piłka :)	2013-04-22 15:16
Piłka Nożna	Piłka :)	2013-04-21 18:57
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-04-01 19:45
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-04-01 13:25
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-04-01 11:17
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-30 19:59
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-30 18:41
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-30 12:54
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-26 19:28
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-26 16:07
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-26 09:56
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-25 18:49
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-25 14:23
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-24 13:54
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-23 12:07
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-22 21:11
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-22 19:32
Trening dla początkujących	Trening - plan	2013-03-22 12:51
Trening w domu	Łydki w HST	2013-01-02 13:31
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-05 14:37
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-05 13:10
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2012-03-15 18:06
Trening dla początkujących	trening wzrost miesni	2012-02-11 20:14
Trening dla początkujących	trening wzrost miesni	2012-02-11 20:11
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2012-01-02 19:29
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2011-12-31 16:11
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2011-12-31 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-12-30 18:56
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2011-12-30 18:40
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2011-12-23 18:44