...
Napisał(a)
Cześć! Trenuję 3x w tyg boks i jestem raz w tygodniu na siłowni. Mam dietę redukcyjną - ok 100kg przy 183cm jakie suplementy pomogą mi w spaleniu tłuszczu, a za razem zapobiegną utraty mięśni? W diecie nic nie brakuje także białka nie potrzeba. Może bcaa? Jakiś spalacz? Coś jeszcze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
ile masz lat? jaki staż? pokaż tą dietę.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
18, staż - na tą siłownię raz w miesiącu chodzę już od około pół roku, na treningi boksu trochę dłużej. Z wagi na razie spadło mi z 105kg do 100, dieta jest ułożona przez dietetyka - jednego z lepszych w moich okolicach więc raczej jest okej ;).
...
Napisał(a)
rozpisz tą dietke tutaj, ile poniżej zapotrzebowania jesteś? jak masz dużo masy miesniowej to dowal aeroby jeszcze po posiłkach, a jak mniej i chcesz szybciej schudnac to najlepiej chyba na czczo aero
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
specem nie jestem, ale coś tam wiem jak pownno to wygladac, pokaż co tam ułożył Ci ten dietetyk
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
za mało kcal, za mało białka i tłuszczów
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Okej, zostawmy na razie tą dietę już - w razie czego pójdzie do poprawy. Co z tymi suplami? Bcaa brać przed treningami? Jeszcze coś co pozwoli spalić tłuszcz, a zachować mięśnie? :)
...
Napisał(a)
w 100g bialka masz ~20g bcaa, wiec wniosek z tego taki że jak posiłki okołotreningowe są wporządku to bcaa niepotrzebne. Jak widzisz wszystko zależy od diety.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
Polecane artykuły