Już koło roku pracuje nad kaloryferem ale nie daje mi takich efektów jakich bym chciał , moje ćwiczenia wyglądają tak:
abs 8 minutowy w poniedziałek , środę piątek , niedziele.
1 seria: 30 powtórzeń , ćwiczeń osiem . Jeszcze wcześniej próbowałem ukończyć 6 weidera, ale 3 razy dałem plamę, 3 razy kończyłem na około 27 dniu.
Moje pytanie brzmi :
1.Jakie ćwiczenia polecacie aby zrobić kaloryferek.(Zaznaczę ,że mam ładne zarysy ale bardziej dwóch górnych partii.)
2.Jakie ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha?
3. Co mam zrobić aby bardziej skóra mi się napięła na brzuchu?( nie jestem "gruby" , jestem właśnie bardzo szczupły.)
Jak najszybciej wstawię fotkę mojego brzucha.
I piszcie czy coś robie źlę .