2. WAGA:86
3. WZROST:172
4. WYMIARY:nie mierzylem...tylko lustro
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata ale dopiero teraz solidnie od roku... predzej to byly raczej takie przygody chwilowe z silownia
6. DIETA:
-białko:5,4g
-węglowodany:4,8g
-tłuszcz:0,45g + jeszcze troche wpadnie z oliwy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden...mietek z anahexi solo...ale nic nie poczulem
8. TRENING:5x tydzien kazda partia osobno + kardio po treningu 4-5x 20-30min
9. CEL CYKLU:hmmm wyjasnie to nizej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:z rok temu
11. POZIOM BF%:hmmm ok 20% jak zmierze dokladnie to wpisze
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo
13. STAN ZDROWIA:luzik
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1920kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:nigdy nie sprawdzalem gdyz na sile mi nie zalezy tylko na tym aby dobrze wygladac
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam panowie
Od poniedzialku zaczynam drugi w zyciu cykl ktory bedzie z igla w roli glownej ( az sie boje hehe)
Cykl :
1-7 meta z balkana 30mg ed
1-12 prop 100mg e2d
13-14 prop 50mg e2d
HCG- 2-12 500ui 2x tydz ( tak mi doradzil dill) jezeli nie zaszkodzi a mi pomoze tak ja nie widze w tym problemu
PCT do konca jeszcze nie wiem jak zrobic a wiec chcialbym aby ktos sie tutaj wyrazil gdyz dill podpowiedzial aby lekko podbic hcg i pociagnac 2tyg dluzej od ostatniego shota propa a po hcg 2xlistek Clomidu, tylko wlasnie nie wiem o ile podbic HCG??
Druga sprawa to cel cyklu no i tu mam problem gdyz glownie chodzi mi aby zlapac na nim czyste mieso z jak najmniejsza iloscia tluszczu i wody. Dlatego napewno podczas cyklu 5xtydz CARDIO 40min + jak bede widzial ze mnie zalewa obcinam wegle i bede obserwowal jak to wyglada.
Myslalem nad tym aby dopoki bedzie mietek w cyklu to bede staral sie lapac miecho przymykajac oko rzezbe, ale po zakonczeniu mietka, pojde bardziej w strone wycinki czyli ostatnie 6tyg trening na nizszych ciezarach z zakresem ruchow od 14 do 20 + lekkie zejscie z wegli cardio dalej 5xtydz 40min, chcialbym ubic nabyta mase + zaostrzyc ksztalty( wkoncu wakacje beda) :D ...Wiem ze masa + rzezba nie ida w parze ale nie chce naj**ac w ch...j zbednego miecha zeby wygladac jak prosiak...Jak widac po bf i tak jestem podlany LOL
Co do odzywek to stala suplementacja BCAA + bialko z prochu + glutamina non stop.. kreta pod koniec cyklu z ladowaniem
Jak to panowie widzicie ?? Czy taki cykl ma sens i czy sprosta moim oczekiwania, jak taki cyckl dobrze zakonczyc ? chodzi mi tu jak z tym hcg ?? I czy taki cykl jak na pierwszy kontakt z tesciem to nie za dlugi ??
Z gory wielkie dzieki za pomoc
Pozdro