Ryżanka :D dla znudzonych owsianką

Jadam już to od dłuższego czasu, świetnie sprawdza się jako posiłek przedtreningowy gdy nie ma czasu na przygotowanie czegoś bardziej wymyślnego a w lodówce czekają sobie ugotowane na zapas woreczki ryżu Jeśli znudziła Ci się już owsianka to jest to również coś dla Ciebie . Ogromnym plusem tego żarełka jest to, że smakuje świetnie zarówno na ciepło jak i na zimno na pewno docenią te osoby, które pamiętają z dzieciństwa smak ryżu na mleku

Potrzebujemy:
-100g ugotowanego brązowego ryżu (jak ktoś lubi to biały)
-40g odżywki białkowej (u mnie smak czekoladowy)
-100g banana (tak na prawdę ilość dowolna, ale podaję taką dla łatwiejszego policzenia BTW )
-woda lub mleko (ciepłe V zimne; jak kto lubi)
-opcjonalnie słodzik jeśli komuś nie wystarczy słodycz z białka i banana

Przygotowanie banalnie proste - ryż do michy (najlepiej przed rozcięciem woreczka go pognieść żeby był sypki, chociaż brązowy nie skleja się tak jak biały), białko rozmieszać z wodą (lub do ryżu, wymieszać razem z nim na sucho i wtedy woda), banana obrać, pokroić w ćwiartki talarków (lub jak kto lubi), dodać do ryżu i białka.
Gotowe

Muszę spróbować, zastanawiam się, czy wyszłoby dobre, gdybym to wszystko zblendował :>. A, no i białka bym nie dodał, ponieważ nie używam go na tym etapie moich kulturystycznych przygód ;d.

ostatnio wlasnie sprobowalem podobnego wynalazku i bylo zayebiste. Tylko ze dorzucilem 2 jajka do ryzu, mleko oraz zurawine i zapieklem w piekarniku :) Polecam

Próbowałem blendowanego, bo chciałem zabrać na uczelnie, ale brązowy ryż sie nie nadaje do blendowania bo wyszło coś jak otręby i średnio dobre myślę, że do wersji blendowanej lepiej nada się biały ryż

metakreta

ostatnio wlasnie sprobowalem podobnego wynalazku i bylo zayebiste. Tylko ze dorzucilem 2 jajka do ryzu, mleko oraz zurawine i zapieklem w piekarniku :) Polecam

i jak z konsystencją?

ryz byl skleojny i sie zrobilo cos w formie zapiekanki :)

Jeśli ktoś chce robić zapiekanki ryżowe to polecam patent: 2-3 łyżki śmietany 12%/jogurtu naturalnego/kefiru wymieszać z 2 jajkami. Polać tym zapiekankę. Wychodzi coś bajecznego, pasuje do zapiekanek z kurczakiem, na słodko itp. itd.

dobry motyw bo ogolnie sam ryz gotowany mi nie bardzo podchodzi, takze alternatywa jest

Ryż na mleko z cynamonem chyba 100x lepszy.

też spoko, za dzieciaka uwielbiałem żreć ryż ze smażonymi (albo i świeżymi, startymi na drobno) jabłkami, śmietaną i cynamonem świetnie masa na tym szła

Ja od długiego już czasu szamie:

Ryż ( ciepły lub zimny )
Serek wiejski
Banan
Miód

Tak naprawdę z ryżem na słodko można super kombinować