tłuszcze i sen

mam duże nawet boki(biodra) i nwm jak to zgubić.

redukcja jak juz skonczysz mase to od zapotrzebowania* najpierw z 300 kcal odejmij jak nie bedzie szlo to zmiejsz o jeszcze z 200 kcal. Nie da sie jakos wybrac z ktorej czesci ciala tluszcz pojdzie w pierwszej kolejnosci ale predzej czy pozniej pojdzie. Pomocnicze beda tez aeroby.

zapotrzebowania aby utrzymac wage

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-30 17:49:30