- 1 banan lub jabłko
- 250g mleka
- 200g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka miodu (15g)
- 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g)
Mam też pytanie czy znacie jakiś przpis na shejka który nie będzie zawierał prawie wogóle węglowodanów tylko białko tylki taki bez miksowania
Osu!