klatka piersiowa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 613

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

edomadara

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1370

siema
mam takie pytanko odnosnie planu na klatke :)chcialem sie zapytac czy tak moze byc.
1.wyciskanie sztangielek na lawce prostej 4x8
2.skos ujemny sztanga 4x8
3.rozpietki na skosie 3x8
4.rozpietki na plaskiej 3x8

Co o tym sadzicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Ujemny skos trochę bez sensu. Dałbyś dipsy i jakiś wycisk na skosie, nie ma sensu dublować rozpiętek.

...

edomadara

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1370

ale ja bd teraz troche inaczej robil wezmne plaska sztangielkami potem rozpietki skos dol skos sztanga i na koncu rozpietki na plaskiej i powinno byc git :)

...