2. WAGA: 90
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 44cm
-klatka: 138cm
-udo: 56cm
-talia: 96cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2-3g/kg
-węglowodany: 550g
-tłuszcz: 90g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: siła i masa
9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: około 9
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: 140kg
Witam. Zamierzam przed wakacjami(czyli jużw krótce) zrealizować swój pierwszy cykl. Myślę że jest na to najwyższy czas, więc do rzeczy
Cykl 12 tygodniowy
Test enan 250mg ew
Nadrolon decanoate 200mg ew
Dieta- 3g białka na kg masy ciała,
Ograniczone tłuszcze- 1g na kg masy
Dodatkowa suplementacja w trakcie cyklu-
Białko
Aminokwasy BCAA
Kwasy tłuszczowe z grup omega 3 6 9
Cynk 100mg ed
Kompleks witamin i minerałów (MaxiVit z żeńszeniem)
Odblok
HCG-w ostatnim tygodniu cyklu po 500mg ed oraz w kolejnym tygodniu po 500mg ed (łącznie 2 tyg)
10 Dni po ostatnim strzale:
Clomid pierwszy dzień- 300mg w 3 dawkach po 100mg
Od drugiego dnia 50mg do 6 tyg
Tamoxifen-pierwsze 2 tygodnie 40mg ed (2x 20mg rano i wieczorem)
później 20mg ed do 4 tyg
Witamina C 2000mg ed (antykatabolicznie)
Kreatyna 20mg ed przez 1 tydzień
póżniej 10mg ed
Przez cały okres ścisła dieta
Prośba o uwagi.