Trening do oceny pod Muay thai i MMA

Witam czy taki trening pod sztuki walki (MUAY THAI I MMA) może być proszę o nie krytykowanie a ewentualną poprawę:
-Rozciąganie 15 min
-Skakanie na skakance przez 5 min
-Wskoki na podest (podwyższenie) około 50
-Pompki 3serie po max powtórzeń (wykonywane szybko) + 1 seria pompek z klaśnięciem po max powtórzeń
-Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2-3 serie po max powtórzeń
-Uderzanie w worek 5 serii po około 30 sekund
Czy taki trening będzie dobry ? Ile razy w tygodniu mogę go wykonywać ?

trenujesz na sekcji?na co ten trening jest twoim zdaniem?co chcesz nim kształtować?

Geng

trenujesz na sekcji?na co ten trening jest twoim zdaniem?co chcesz nim kształtować?

Zamierzam zapisać się do sekcji ale za jakiś czasu dopiero ponieważ krucho z kasą. Chcę osiągnąć tymi treningami siłę dynamiczną (a to przecież jest bardzo ważne w sportach walki) mam też inne ćwiczenia do tego tylko nie wiem jak one się nazywają
unoszenie kettlebell [te wymachy takie i unoszenie] szybkie przysiady z obciążeniem no i oczywiście ćwiczenia na brzuch

jak dopiero zaczynasz to odpuść sobie jakiekolwiek ćwiczenia poza sekcją

Geng

jak dopiero zaczynasz to odpuść sobie jakiekolwiek ćwiczenia poza sekcją

Niby dlaczego? Przecież ja nie będę ćwiczył techniki tylko zbuduje przez to kondycje wytrzymałość i dynamiczność co przyda mi się jak zacznę ćwiczyć

No to musisz wywalić uderzanie w worek, bo póki co uderzać nie umiesz.

zapisuj się od razu na sekcję,jak nie masz kasy zawsze można się dogadać z trenerem uwierz mi na treningach załapiesz kondycję+technikę zamiast samemu budować kondycję

Worek wywal, bo nie umiesz się z nim obchodzić na razie. Rozciąganie zmień na rozgrzewkę. Możesz dodać bieganie.