nie za dużo ćwiczę?

Nie jako o ukierunkowanej diecie.
Każdy ma jakąs dietę, nawet posłowie
Tylko mi chodzi już o sensowny jadłospis - w miarę konkretny oparty o jakikolwiek bilans kcal a nie przypadek
Z resztą mniejsza, każdy wie o co chodzi
Dieta/jadłospisem poza tym nazwać tego nie możemy bo to losowa wymiana produktów, które spożywa i których unika.

o to wlasnie Tom mi chodziło

masz tu trening domatora lepszy bedzie Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-25 19:46:03

Każdy wie o co chodzi. Miałem na myśli, że wymiana przypadkowych produktów nie jest nawet tym jadłospisem, bo nie wiemy jak jada ani w jakich ilościach. Podał tylko cześc tego co je i czego unika.
Rozumiecie...

nie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-25 19:58:07

diete ma nawet menel pijacy 2 wina dziennie

Ale i tak wiesz o co mi chodzi
Kwestia nazewnictwa.

a jakieś odżywki?

Nie. Ułóż porządną zbilansowaną określaną przez wyznaczone kcal dietę i dopiero pomyśl nad odżywkami, które są jej uzupełnieniem.

jak mi tak piszesz to aż się jak głupek czuje. moja dieta to jak Ci pisałem, 5.20 jogurt z płatkami, o 10 cztery kanapki z wedliną czasem z serem żółtym i do tego kiszony ogórek, o 13 jabłko albo banan a o 14.30 ćwiczę, o 17 obiado-kolacja to albo ryż z warzywami i kurczakiem, albo jakieś makarony , co drugi dzień jem też zupy no czasem jakieś pierogi, wieczorem czasem jakiś owoc i to wszystko i jem tak od 3miesięcy. No a weekendy to mamusi obiadki;) to wiesz jak jest....