Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!

Witam ziomale! Mam ułożony trening, mam dietke(co najmniej 5 posiłków dziennie+ owoce,jogurt), dodatkowo teraz biore białko sojowe ActivLabu i jabłaczan kreatyny od paru dni i chciałbym jeszcze uzupełnić to wszystko jakimś gainerem i mam pytanie co sądzicie o ActivLab MASS UP? bo jest dość tanie ale czy ktoś zauważył po tym jakieś efekty lepsze? czy może jakiegoś innego dobrego i w miare taniego gainera poradzicie? Dzięki pzdr!

wiem,wiem i mam zamiar tylko zjeść to co kupiłem czyli 750g a potem zakupie gainera megabolu

Zmieniony przez - Placiak w dniu 2013-03-24 15:19:08

ancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 Apr;16(4):829-33.
Clinical and biological activity of soy protein powder supplementation in healthy male volunteers.
Goodin S, Shen F, Shih WJ, Dave N, Kane MP, Medina P, Lambert GH, Aisner J, Gallo M, DiPaola RS.

Source

Department of Medicine, University of Medicine and Dentistry of New Jersey/Robert Wood Johnson Medical School, New Brunswick, NJ 08903-2681, USA. [email protected]

Abstract

PURPOSE:

To determine if a commonly used soy protein supplement exhibits biological activity in vivo and in vitro, we evaluated an over-the-counter soy protein powder supplement using blood from healthy male volunteers and in an estrogen receptor in vitro assay.

SUBJECTS AND METHODS:
We recruited healthy male volunteers 18 years of age or older that were in good health. Treatment consisted of consuming two scoops (56 g) of pure soy protein powder (Puritan's Pride, Oakdale, NY) daily for 28 days. Serum testosterone and luteinizing hormone (LH) levels were collected on days -7, 0, 14, and 28 of therapy, and day 42. A reporter estrogen receptor (ER) assay was used to determine the effect on ER-beta and ER-alpha in vitro.

RESULTS:
Twelve subjects were enrolled with a mean age of 32.25 years (range 25 to 47). Serum testosterone decreased 19%(+/-22%) during the 4-week use of soy protein powder (P = 0.021) and increased within 2 weeks after we discontinued soy protein powder. Serum LH concentrations decreased during the 4-week use of soy protein powder then increased within 2 weeks after we stopped the soy protein powder, but the changes did not reach statistical significance (P = 0.20). Soy protein powder was found to induce agonist activity to ER-beta using a reporter estrogen receptor assay in yeast.

CONCLUSION:
Soy protein powder decreases serum testosterone levels in healthy men and acts as an ER-beta agonist; the significance of this biological effect with respect to cancer prevention needs further study.

w skrócie: dzienna dawka 56g preparatu białkowego zawierajacego białka sojowe spowodowało obniżenie poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn o 19%.




poza tym wypelnij ankiete dzialu i rozpisz dokladnei diete
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Placiak a jakie chcesz efekty po gainerze ? poprostu jak brakuje wegli to bierzesz efekty takie jakbys zjadl np ryz

no efektów dużych po gainerze sie nie spodziewam bo najważniejsza dietka ale myślałem żeby ją uzupełnić tylko zastanawiam sie czy lepiej w gainera zainwestować czy w jakieś białko serwatkowe?

a czego ci brakuje?

tak sie zastanawiam to chyba bardziej białka, bo np. śr,ćzw.,pt mam praktyki w budowlance więc do jedzenia nie da sie czegoś dobrego zkminic najwyżesz jakieś kanapeczki +owoce i właśnie chciałym to czymś uzupełnić

lepiej kup wpc i z jedzenia daj wegle

j/w - np z owsianych

przeczytaj pkt 6 regulaminu forum

wegle z odzywki jedynie sens potreningowo