...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
lestat198618 lat 36 w bicu i stagnacja zlapala, ktora tylko sok ruszy
Zauważ, że on tyle ma po 2 cyklach Prowokacja i tyle.
Wiedza jest najlepszym anabolikiem
...
Napisał(a)
zacznij większą uwagę skupiać na odżywianiu się, trening i saa to nie wszystko. 18 lat i mówisz, że już 4 cykle za Tobą to tylko pogratulować
...
Napisał(a)
Szybki Cyganwypowie się ktoś jeszcze ? najlepiej ktoś z większą wiedzą i stażem
I tak na koniec nie patrz na staż czy wiek jak ktoś chce Ci pomagać...yO..
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
Witam wiec tak po pierwsze zwieksz serie na biceps zmieniaj cwiczenia ja osobiscie robie 4 cwiczenia na biceps po 3 serie do kazdego cwiczenia + 2 rozgrzewkowe ostatnio tez mialem problem z bicepsem bo stalem na 38 ciagle zmienilem trening i diete i skoczylo do tych 40cm bicepsa dobrej jakosci kombinuj cos a napewno ci sie uda z tego co widze na klatke itp tez masz slabe serie ja osobiscie 4 serie rozgrzewkowe robie + 16 seri cwiczen na klatke pozdrawiam wytrwalosci zycze :)
...
Napisał(a)
4ćwiczenia po 3 serie - 1 wstępna 2 robocze na biko i triko
12 powt z dopięciem (przytrzymaniem) ruche negatywny ma być powolny .. przerwy do 1min
12 powt z dopięciem (przytrzymaniem) ruche negatywny ma być powolny .. przerwy do 1min
Polecane artykuły