Vinny
witam mam problem z bicepsem i tricemsem. cwiczylem wczesniej splitem i brak efektow teraz cwicze push pull legs frankie mcgrats i mam w poniedzialek uginanie rak z prosta sztanga stojac5x5 a w srode pompki na poreczach5x5. i tak wszystkie inne partie pomalu rosna procz rak wiec raczej to nie problem diety:-/ co o tym sadzicie? czy poprostu musze czekac i pojdzie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
874
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
eldoka12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2160
zmień ćwiczenia lub zwiększ ich intensywność jeśli nie rosną nie mają odpowiedniego powera.
NAJLEPSZYM SIĘ STAJESZ NIE RODZISZ !!!
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Może zwiększ zakres powtórzeń na początek-do 12/15p.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
874
rozumiem a 3 cwiczenia na te partie wystarczy co nie? a powtorzenia to jak lepiej 15+12+10 czy 12+10+8 czy po 4 powtorzenia robic?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
