ggggssss3
a co byś zmienił w drugim posiłku co byś radził dodać? i zapomniałem dodać ze ćwiczę w poniedziałek, srodę, piątek po około 90-120 min
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2714
...
Napisał(a)
immortality1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1921
Jogurt 300g i drożdzówka na 2 posiłek. Zamiast tego daj lepiej kefir 400g i banana :) Bo rozumiem, ze jedzony pewnie nie w domu
Winners never Quit.
Quiters never win.
Jeżeli pomogłem wejdź :
http://www.pajacyk.pl
I naciśnij na brzuszek pajacyka.
...
Napisał(a)
Devis96
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
780
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18693
drozdzowka hahah kefir ... wiesz co ty lepiej juz nie doradzaj...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1921
Właśnie to bym z tego wyrzucił - drożdżówke i jogurt.
Nie wiem co jest takiego śmiesznego w kefirze, ze jesteś tak rozbawiony. Może sam dałbyś chłopakowi jakas rade zamiast zgrywac niewiadomo kogo :)
Nie wiem co jest takiego śmiesznego w kefirze, ze jesteś tak rozbawiony. Może sam dałbyś chłopakowi jakas rade zamiast zgrywac niewiadomo kogo :)
Winners never Quit.
Quiters never win.
Jeżeli pomogłem wejdź :
http://www.pajacyk.pl
I naciśnij na brzuszek pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
780
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18693
Zeby tyc trzeba miec dodatni bilans kaloryczny to po 1 , po 2 zeby robic mase dobrej jakosci trzeba tez sie dobrze odzywiac. zamiast tego kefiru dal bym serek wiejski badz twarog i ok 3 banany.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1921
Ja to wszystko wiem :)
Ale powiedz mi czym np różni się białko z kefiru od tego w serku wiejskim co ? :) I to i to, to białka zwierzęce, więc nie wiem w czym 200g serka jest lepsze od 400g kefiru, hm ?
Ale powiedz mi czym np różni się białko z kefiru od tego w serku wiejskim co ? :) I to i to, to białka zwierzęce, więc nie wiem w czym 200g serka jest lepsze od 400g kefiru, hm ?
Winners never Quit.
Quiters never win.
Jeżeli pomogłem wejdź :
http://www.pajacyk.pl
I naciśnij na brzuszek pajacyka.
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402374
i jogurt nat. i kefir moze znalezc sie w jadlospisie i jezeli bialka w decie nie brakuje to mozna to uznac za przakaske, nie trzeba od razu twarogu dawac
poza tym liczy sie co zje przez caly dzien a nie w jednym posilku
a autor jezeli oczekuje porady odnosnie diety niech zalozy temat w dziale odzywianie
poza tym liczy sie co zje przez caly dzien a nie w jednym posilku
a autor jezeli oczekuje porady odnosnie diety niech zalozy temat w dziale odzywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1921
Otóż to :)
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Winners never Quit.
Quiters never win.
Jeżeli pomogłem wejdź :
http://www.pajacyk.pl
I naciśnij na brzuszek pajacyka.
Poprzedni temat
Po treningu gainer,białko?
Następny temat
Storm+Nitrix(BSN)+ anticatabolix(fa nutrion)
