marian91

siema daje pare fotek do oceny mam nadzieje ze nie zostane pojechany na 110% konstruktywna krytyka mile widziana. brakuje mi ostatnio troche motwacji oraz czasu na treningi przez nadmiar obowiazkow ale to nie jest wymowka i bedzie lepiej cos o mnie trenuje okolo 5 lat nie mam fotek ze wszystkich okresow tylko takie w miare aktualne powiedzmy... pierwsze 3,5roku trenowalem w domu lawka gryf i 2 hantle a od 1,5 roku chodze na normalna silke. diety nie bylo jest moze od 1,5 roku moze 2 lat i mysle ze dopiero teraz wiem w przyblizeniu jak moj organizm reaguje na dany rozklad ww,b,t etc jestem na masie od chyba 7miesiecy ostatnie cardio rok temu... waga 94 wzrost 187cm lapa okolo 43cm pas 87cm klata 120okolo i to tyle co jakis czas bede dodawal nowe foty jakies wpiski etc teraz bedzie 16zdjec prosze poczekac az je wkleje pzdr



















Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 15:59:50

.




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:01:45




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:02:30




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:03:03




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:03:42




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:05:15




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:05:49

ok jednak nie bedzie 16 tyle musi wystarczyc




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:09:25




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 16:09:52

klata bicek plecy ok a jak nogi? sog

jw ciekawe jak nogi wyglądają
klata spoko i barki

Sprawdzałeś wyniki siłowe? Niezły obwód klaty, zawsze mnie zastanawiało, jakim cudem mogą być takie rozpiętości w wymiarach u ludzi podobnego wzrostu i wagi. Są na tym forum chłopaki o podobnej posturze a jednak klata ma mniejszą średnicę

Gats 2, obwód klaty to także plecy ;), co do sylwetki to jest bdb, tyraj dalej !

kajdan- witam nogi tak srednio kazdy ma slabe punkty u mnie to raczej lenistwo udo 64cm lydka 43,5cm jak dam rade to pstrykne fotke i wieczorem wstawie ale szalu ni ma odbijam soga

Patryk89-podziekowal za krytyke

gats2 wyniki silowe bez szalu dzisiaj na klate poszlo 135 kilo martwy w serii 160 bo technika kuleje, a z ta klatka to cos kolo 120 siedzi wysoki jestem to inaczej to pewnie wyglada niz u kogos 170cm pzdr


Senor dzieki

panowie nikt o diete nie zapyta?

Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 18:29:25

Bardzo fajnie to sie prezentuje :) fajna łapka !

Nawet dobrze to wygląda, popracuj trochę nad brzuchem (i nogami ) SOG

dzieki pany zaraz dodam zdjecie nog i lydek ale takiej ch**owej jakosci jak reszta bo telefonem robione takze lipa ale cos tam widac wiem ze brzuch odstaje nie cwiczony i bf mega wysoki to wyglada jak bojler nie smiac sie bo juz op******ilem pol kilo ryzu, kilo miesa duzego grejpfruta i jablko ciaza spożywcza rzadzi...




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 19:58:38




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 19:59:08




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 19:59:45




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 20:00:23




Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-03-20 20:00:59