Kiedy najlepiej brać izolat ?

Czy izolat nadaje się tylko po treningu czy mogę go brać między posiłkami ?? Dieta jest, mam 7 treningów w tygodniu ( w weekendy odpoczywam ). 192cm 90kg. Zależy mi na masie mięśniowej i spaleniu tkanki tłuszczowej w celu odsłonięcia przynajmniej częśći mięśni brzucha. Tylko proszę, nie piszcie mi, że nie można jednocześnie redukować tkanki tł. i budować masy bo wiem to. Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie ale nic nie znalazłem. Może znajdzie się ktoś kto potrafi mi jasno odpowiedzieć :P

izolat glownie po treningu, od wpc rozni sie on tylko stopniem oczyszczenia, czyli bialko jest wyizolowane bez dodatkow wegli/tluszczu

bierz kiedy ci pasuje

j/w - wedle braków w diecie :)

Jeśli wstaję o 6 i mam trening na 7 rano to brać ten izolat zaraz po przebudzeniu ? Na noc coś co się wolno wchłania czyli jajka lub twaróg.

No to trzasnij sobie izolat po przebudzeniu + bcaa jak nie szkoda ci kasy + jakas przedtreningówke zrób trening i walnij sobie kolejnego strzała izolatu lub podziel jedna porcje na 15 g przed i 15 g po + bcaa przed i po i bedzie git a przed spaniem to ja bylem zwolennikiem kazeiny a twaróg jakoś mnie nie przekonuje nawet Michał Karmowski narzeka na małą ilośc kazeiny a co do jaj to nie mam pojęcia może inni bedą wiedzieć.