Jak Nabrać Masy ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: nabrać , masy

Ilość wyświetleń tematu: 1074

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Em Si

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

Witam,

mam 15 lat ważę 63 kg i mam 184 cm wzrostu trenuję intensywnie piłkę nożną na pozycji bramkarza co zrobić żeby nabyć masy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17417

jeść :) polecam, u mnie to naprawde pomaga , jak jadłem to przytyłem 8kg w niecałe 3 miesiące :O

przeczytam tematy podwieszone :)

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

Em Si

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

Niestety w moim przypadku mogę jeść bardzo dużo i nic

...

Wamp1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 405 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24255

w tym wieku to nic dziwnego ze masz niedowage, poczytaj tematy podwieszone i uloz sobie zbilansowana diete na mase i daj do oceny

...

Droggy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11441

Zakładasz 10 temat, a do dziś nie przeczytałeś podwieszonych artów. Brak mi słów.

...

Em Si

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

bez nerwów przeczytałem prawie wszystko ale tam ludzie nie mają problemu jak ja że mogę żreć za przeproszeniem i nic mi to nie da i tak :D proszę o dokładane wytłumaczenie co mam robić ! .

...

Em Si

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

Okej temat do zamknięcia .

...

jakonst

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 287 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7182

Sam mam 15 lat i wiem co z tym zrobić ;)
Jedz posiłki co ok.3 godziny bogate w węglowodany i dobrej jakości białko.Dorzucaj tłuszcze ( orzechy , olej lniany ) .
Staraj się dużo jeść i cierpliwie czekaj.Efekty przychodzą z czasem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat