Typowy1988
71kg 173cm 3100kcal aby tyć staż 2 miesiące cel:masa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
dieta
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
ćwicze 5 razy w tygodniu
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
681
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10283
te 100g bialka na obiad to chyba jakas pomylka? do wywalenia musli (chyba ze sam sobie robisz) i bulki grahamki. zamiast tego platki owsiane i chleb razowy. obiady malo urozmaicone. musisz jesc kasze, makarony rozne rodzaje ryzu. z miesem tak samo. brak ryb i zrodel zdrowych tluszczy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
zapotrzebowanie : białko-153 ww563 tł162
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
zamieniam oczywiscie ryż/makaron/kasza
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
no i kurczak/ryba czasem wieprzowina jakas
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
to może zamienie białko z obiadu na kolacje zamiast twarogu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
