Typowy1988

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Krug

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2024 (14:50)

Data rejestracji 27.02.2013 (13:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanko o carbo siema mam zróznicowany trening czasem na rano czasem na popołudnie(koliduje z praca)jak mam trening na rano to o 8.00 jem płatki owsiane z 200ml mleka pije wpc v2 i teraz pytanie czy dorzxucić do tego carbo??czy pić carbo tylko po treningu??prosze o	8	2013-03-21 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety :) 71kg 173cm 3100kcal aby tyć staż 2 miesiące cel:masa	7	2013-03-19 19:29
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc witam chce złapać troche masy mam ułożona diete której próbuje sie trzymac ale dokupiłem troche odżywek bo nie zawsze mam czas żeby trzymac diete...białko wpc v2 , carbo v2,mzb, czy rozsadnym byłoby dokupic jeszcze mass xxl?jak dawkować? i czy	2	2013-03-18 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie cel -masa 1 posiłek 200ml mleka,3jaja kurze,150g chleb pszenno-razowy w33 b28 t21 2 posiłek 200ml mleko,200g banan,100g płatki muesli w120 b18 t20 posiłek przed treningowy w29 b67 t10 pierś	4	2013-03-14 11:58
Odżywki i suplementy	Pytanie o suple mam pytanie chce nabrać troche masy mięśniowej no i siły czy	3	2013-03-13 20:19
Odżywki i suplementy	Masa cel siema mam 25 lat 71 kg 173cm wzrostu ćwicze od 2 miesiecy bo chciałem zgubić mięsień piwny wiec jechałem na redukcje juz zgudiłem brzuch.teraz chciałbym nabrać masy(nie tłuszczu)tylko mięśni czy odżywka mass xxl+kreatyna dadzą dobre efekty??dodam ze	7	2013-03-11 21:43
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba witam mam mały problem,mam 25 lat 173cm wzrostu i waże 71kg od mc chodze na siłownie spożywam białko hi-tech c6 i activlab amino complex ćwicze 4/5 dni w tygodniu moim celem jest przybranie masy mięsniowej ale jednoczesnie staram sie zgubuic	31	2013-02-27 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanko o carbo	2013-03-21 23:18
Odżywki i suplementy	Pytanko o carbo	2013-03-21 23:16
Odżywki i suplementy	Pytanko o carbo	2013-03-21 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety :)	2013-03-19 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety :)	2013-03-19 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety :)	2013-03-19 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety :)	2013-03-19 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety :)	2013-03-19 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety :)	2013-03-19 19:30
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2013-03-18 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2013-03-14 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2013-03-14 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2013-03-14 11:59
Odżywki i suplementy	Pytanie o suple	2013-03-13 20:20
Odżywki i suplementy	Masa cel	2013-03-12 16:54
Odżywki i suplementy	Masa cel	2013-03-11 21:50
Odżywki i suplementy	Masa cel	2013-03-11 21:49
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-03-01 11:22
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-03-01 11:20
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-03-01 11:20
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-28 20:46
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-28 16:04
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-28 15:42
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-27 19:00
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-27 15:38
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-27 15:30
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-27 15:24
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-27 15:06
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-27 14:56
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-02-27 14:56