Pomożcie mi to wazne..

^^
Bieganie na brzuch .. najlepiej to trenuj całe ciało trening domatora,dobrze się odżywiaj.

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-02-26 17:58:33

Dobrze dzieki za wszystko wam ;) ale spokojnie po to jest forum aby pytac. Jak odpowiadanie sprawia ci problem do nie musisz czytac nawet. Pozdro ;p

Dobra zapisałem się na silownię byłem już raz świetnie było. Będę chodzić 2 razy w tygodniu wtorek czwartek + ABS i pompki w domu jakiś efekt to da diety nie będe stowował tłuszcz w trakcie wszystkiego tego powinien uciec

Zmieniony przez - Gracek243 w dniu 2013-03-01 22:18:36

Jak już ćwiczysz na tej siłowni to idz do działu z treningami dla początkujących i weź gotowy plan. Po drugie wywal te pompki i jakieś ABS.

Po trzecie ogarnij dietę, wywal śmieci i z wypowiedzi wnioskuję, że chcesz się odchudzić to dodaj jakieś aeroby.



Ale najpierw porządny plan. Idź tam, tylko nie zakładaj kolejnych tematów, a poczytaj podwieszone. Powodzenia.

Dobra chodze na ta silownie juz 3 tydzien efekty widze ale nie na brzuchu znow gdzie robie abs2 prawie codziennie ;//

odpowie ktos ??

trening lipny lub brak diety innego wyjścia nie ma