Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam . Mam 18 lat , ważę 62kg przy 183cm wzrostu. Chciałbym przytyć gdzieś do 70-75 kg . Zwykła dieta u dietetyka nic nie wskórała :/ .
Chodzę do szkoły wojskowej w której jest ogromny nacisk na WF .
Dni treningowe :
poniedziałek - basen
wtorek - sztuki walki
środa - bieganie / akrobatyka
czwartek - siłówka w domu ( pompki , brzuszki )
piątek - basen
Również w weekendy mógłbym robić sobie siłówki jeśli była by taka potrzeba. Zwracam się do was z pytaniem czy ACTIVLAB Mass Up 5000g i OLIMP Kreatyna 1000 300 tab będzie dobrym połączeniem i wraz z dietą przytyję pare kilo ? Proszę o radę jak i również informację na temat zażywania tej kreatyny bo na każdej stronie pisze inaczej.
Pragnę zaznaczyć że to mój pierwszy kontakt z odżywkami i nigdy wcześniej nie stosowałem
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wstaję o 6 rano i jem dopiero będą w szkole czyli po 7 . Śniadanie - ryż, surówka, mięso/ryba + owoc Obiad - ryż i jajka sadzone Kolacja - jajecznica bądź omlet
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam jeszcze tą dietę od dietetyka
Poniedziałek :
I śniadanie - kanapki z wędliną papryką i z sałatą - 2 + Jabłko
II śniadanie - bułka z wędliną papryką i sałatą - 1
przekąska - maślanka truskawkowa
obiad - gotowane warzywa , pierś z kurczaka ryż i woda niegazowana
kolacja - makaron z sosem jogurtowym z czosnkiem zapieczony z serem ^.^
Zmieniony przez - bartek22882 w dniu 2013-03-17 15:38:47